INGRÉDIENTS : • 1/2 T. de flocons d’avoine bio entiers • 1 c.à.s. de graines de chia entières • 3/4 T. d’eau (un peu moins pour la...

Eau vitaminée au citron, concombre et menthe Ingrédients : 1 citron 1/2 concombre Quelques feuilles de menthe fraîche 1 litre d'eau...

Cette recette de gruau cuit au four est un petit déjeuner nutritif, parfait pour le « meal prep ». Elle se conserve environ 4 jours au...

Cette omelette rafraîchissante et riche en protéines est une façon parfaite et légère de bien démarrer la journée.

Boostez votre énergie avec ce délicieux Smoothie Vert! Rempli de vitamines, de fibres, et d'antioxydants, ce smoothie est parfait pour...

Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie équilibré et délicieux, parfait pour un déjeuner rapide ou une collation...

Ingrédients pour 1 portion: ⅓ T. de flocons d’avoine ⅓ T. de yogourt grec nature (fraises ou vanille) ⅓ T. du lait de votre choix 1...

Portions : 2 - Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients 3 cuil. à soupe de lait végétale (j'ai utiliser lait d'avoine à la vanille) 1...

Pour 2 portions / 5 minutes Ingrédients 1 grosse banane 1 tasse de yogourt grec, nature 1 c. à table de sirop d'érable 2 c. à soupe de...

6 portions - 15 minutes Ingrédients 6 petites tortillas de blé entier 2 c. à soupe (30 ml) de beurre 4 oignons verts tranchés minces 1...

pour 1 smoothie Ingrédients 2-3 petites betteraves cuites 1/4 tasse framboise 1 c. à thé de gingembre frais râpé (si vous aimez un petit...

Pour  4 portions - 15 minutes Ingrédients 6 gros œufs 1 c. à table de mayonnaise ¼ c. à thé chacun de sel et de poivre 2 bagels de grains...

4 portions Ingrédients 1 tasse d’ananas coupé en dés 1 tasse de fraises en morceaux 1 tasse de framboise 1 banane tranchée Le jus de 1...

Portion : 1 Ingrédients 1/3 de tasse de yogourt grec à la vanille 1/2 tasse de lait ou boisson de soya 1 c. à soupe de graines de chia 2...

Smoothie aux fruits et épinards Pour 1 smoothie / Préparation en 5 minutes Ingrédients : 1 tasse de fruits frais (bananes, baies,...

Pour 1 portion / Préparation en 5 minutes Ingrédients: 2 oeufs 1/3 tasse de blanc d'oeuf 1/4 tasse de fromage cottage réduit en gras 1/4...

Pour 2 petits pots / 5 minutes Ingrédients 1 1/3 tasse de yogourt grec 1 mangue coupée 1/4 tasse lait de coco 1 zeste de lime pressé...

Pour 1 smoothie / Préparation en 5 minutes Ingrédients : 3/4 de tasse de yogourt grec 1/2 tasse de lait d'amande 1 cuillère à café...

Pour 2 portions – Temps de préparation : 10 minutes Ingrédients : 4 œufs battus 1 poivron rouge, coupé en dés 1 petite tomate coupée en...