Énergie et force - 1er et 2e trimestre

Le programme pour les 1er et 2e trimestres propose plus de 32 séances adaptées à toutes les futures mamans, sans contre-indications. Ces séances mettent l'accent sur des exercices fonctionnels tout en travaillant les muscles profonds. De 6 à 12 nouvelles séances sont ajoutées à chaque trimestre. Grâce à ce programme, tu sauras précisément quoi faire et comment le faire pour rester active et sans symptômes jusqu'à la fin de ta grossesse. Conçu par une entraîneuse spécialisée en périnatalité, chaque mouvement est soigneusement pensé pour réduire l'apparition de symptômes, d'inconforts ou de complications liés à l'entraînement. Tu seras entre de bonnes mains pour maintenir ton niveau d'activité ! En outre, découvre 5 séances spécialement adaptées aux moments de fatigue et aux nausées du premier trimestre pour que tu puisses continuer à t'entraîner en toute sécurité et à ton rythme.