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Future maman, prête à rester en forme et à mieux récupérer après l’accouchement avec les experts en remise en forme pour mamans ? Ce programme est conçu spécialement pour toi ! Avec des séances pensées pour chaque étape de ta grossesse, tu sauras exactement quoi faire et comment le faire pour rester active et épanouie jusqu’à la fin. Créé par une entraîneuse spécialisée en périnatalité, chaque mouvement est étudié pour prévenir les inconforts et réduire les risques de complications. Tu seras entre de bonnes mains pour maintenir ton énergie, ton bien-être et ta vitalité tout au long de ta grossesse !
Adapte ton entraînement dès le début
Le programme
• 35 séances d’entraînement adaptées par trimestre
• 2 séances avec une kinésiologue pour soulager les symptômes durant la grossesse
• Un plan en PDF conçu par une physiothérapeute pour prévenir les déchirures et préparer le périnée
• Un guide alimentaire pour favoriser l’énergie
• 3 cours de préparation à la naissance
• 6 séances de yoga
• Capsules éducatives pour mieux comprendre ton corps durant cette période
• Atelier avec une experte sur la prévention des vergetures et l’impact de la génétique
La plateforme
Plus de 15 programmes d'entraînement pour tous les niveaux et 8 nouveaux challenges de 4 à 8 semaines annuellement.
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Une coach est présente pour toi, ainsi qu'une communauté 100 % vie de maman. Cela fait une réelle différence de se sentir soutenue et motivée.
Un onglet nutrition & éducation en collaboration avec des experts pour te permettre de te supporter dans ta remise en forme et ta vie de maman.
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Découvre une communauté dynamique et engagée, tant sur notre groupe Facebook que lors de nos événements ! Rejoignez-nous pour vivre des moments enrichissants et partager avec d'autres mamans inspirantes.
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Marie-Pier Dombrowski
Allo, moi c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans ! J'ai créé cette communauté dans le but de fournir des moyens réalistes aux mamans d'atteindre leurs objectifs, les informer correctement, et surtout leur donner le courage et la motivation pour réussir. Je sais ce que sont les difficultés, les remises en question et les doutes. Je suis entraîneuse certifiée en périnatalité, j'ai ma certification d'entraîneuse privé, musculation et nutrition sportive et j'ai aussi ma certification d'entraîneuse PRO à l'institut AAT. Je suis aussi passionnée par la mode et détentrice d'un baccalauréat en science de la gestion et design de mode. Avec moi et les experts à tes côtés, tu auras tout pour accomplir l'impossible !
Nos experts collaboratrices
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Ce que disent les autres mamans ?
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Roxanne Lantin
Pour moi, faire partie des mamans Womency a apporté des changements importants dans ma vie. Mon bien-être physique et mental sont grandement à leur meilleur grâce à la présence constante de notre coach ainsi que celle de toute la communauté. La motivation ne peut qu’être au rendez-vous avec toutes ces merveilleuses femmes qui gravitent autour de Womency. Le partage que chacune fait apporte son lot de positivisme dans la vie de toutes. J’ai trouvé le soutien nécessaire pour l’atteinte de mes objectifs. J’ai déjà accompli deux remises en forme post-accouchement depuis 2 ans et je compte y rester en tant que « maman active » !
Marie-Ève Larose
Marie-Pier nous dit tout le temps qu’il faut être fière de nous... Aujourd’hui, je le suis particulièrement ! J’ai commencé les entraînements avec Womency en janvier 2023. Au-delà du poids perdu (25 lbs) et de mes pantalons rendus trop grands, aujourd’hui... Je me suis aperçue de l’énergie et de la forme que j’avais acquises. Ce midi, de 12h15 à 12h50, j’ai joué une partie très intense de handball contre des élèves de mon école. Nous étions seulement 7 enseignants contre 20 élèves, donc aucune possibilité de se reposer Je vous le jure, ils sont bons en titi et ils nous ont fait courir! Je n’aurais jamais été en mesure de maintenir le cap avant. J’ai même fait des buts Mais... En plus... J’ai fait mon entraînement au complet d’une heure ce soir lors de mon cours du lundi!!! Les autres enseignants disaient être complètement brûlés dans leur divan ce soir et moi, je faisais du cardio, des squats et j’avais chaud!!! Je suis vraiment reconnaissante du chemin parcouru!!! Les filles, ne lâchez pas, ça vaut vraiment la peine !
Natasha Gilbert
Womency m’a permis de non seulement perdre quelques livres qui me dérangeait mais m’a aussi fait connaître une communauté de femmes bienveillantes les unes envers les autres. J’ai toujours sentie que je pouvais tout partager de mon parcours avec elles. Et Marie est tellement à notre écoute. On se sent vraiment entourée et entre de bonnes mains durant nos challenge.
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Comment ca fonctionne après mon inscription ?En t'abonnant, ca te donne accès à tous les programmes et le contenu de la plateforme. Tu rejoins tous les programmes et volets qui te plaisent en cliquant simplement sur rejoindre via l'onglet programme sans aucun frais! Télécharge l'application Fit by Wix, puis entre le code d'invitation WOMENCY ou ajoute simplement l'extension de l'application à ton écran d'accueil. Attention de bien se connecter avec le même e-mail. Suis ta progression et échange avec d'autres femmes INCROYABLES. Retrouve facilement tes programmes en cours en cliquant sur l'icône en haut du menu. Tu peux annuler facilement via la silhouette mon compte en haut à droite du menu en cliquant sur ; mes abonnements
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Je suis abonnée, comment je rejoins les programmes ou challenges ?Assure toi d'être connecté et tu vas simplement sur l'onglet workout, ensuite tu cliques sur rejoindre et ca t'amène directement au programme.
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Le processus semble long pour accéder à ma séance du jour, comment faire pour accélérer le processus ?Pour accéder facilement à tes programmes, va dans le menu en cliquant sur l'icône de silhouette, puis sélectionne l'onglet Mes programmes. Tu peux ensuite ajouter la page de ton programme sur l'écran d'accueil de ton téléphone pour y accéder directement.
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Si je prends un programme à la carte comment ca fonctionne ?Pour l'achat unique, tu choisis le programme que tu veux suivre et ca te donne accès au programme acheté pour un minimum de 2 ans et "à vie" tant que le programme reste disponible après cette période.
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Dois-je payer pour les nouveaux programmes ?Non, tous les programmes ajoutés sont accessibles gratuitement aux membres.
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Où puis-je accéder aux webinaires et formations ?Tous nos webinaires et formations sont accessibles via l'onglet "éducatif", où vous découvrirez une riche bibliothèque d'informations et de ressources pour vous soutenir dans votre parcours de maternité et de bien-être.
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Combien y a-t-il de nouveaux challenges par an ?C'est 6-8 nouveaux challenges par an, nous sommes toujours en challenge avec 1-2 semaines tampons entre chaque afin de laisser le temps à toutes de terminer et nous, de préparer le suivant.
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Je viens d'accoucher récemment, quels entraînements me recommandez-vous ?Pour les nouvelles mamans, nous proposons un programme spécial, semaine par semaine, dans la section "Nouvelle Maman". Il est conçu pour t'accompagner dès le retour à la maison en douceur, dans ta reprise d'activité physique post-accouchement. Si tu as déja fait ta rééducation, tu peux commencer par maman débute.
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Y a-t-il des programmes d'entraînement adaptés aux femmes enceintes ?Oui, vous trouverez des programmes spécialement conçus pour les femmes enceintes sous la rubrique "Grossesse Active" de notre section programmes.
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Où puis-je trouver des programmes d'entraînement pour les femmes actives ?Nos programmes destinés aux femmes actives se trouvent dans la section "intermédiaire et débutante" de nos programmes, offrant un éventail d'activités adaptées à votre rythme de vie dynamique.
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Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?Oui, l'abonnement mensuel est sans engagement et peut être annulé à tout moment via la gestion de l'abonnement dans votre compte.