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Salut mes incroyables mamans! Aujourd'hui, j'aimerais prendre un moment pour te rappeler que tu n'es pas seule dans cette réalité à la fois belle et difficile, remplie d'amour et de larmes de fatigue. Je suis là pour te donner mes meilleurs conseils afin de faciliter ton parcours et renforcer ton sentiment d'accomplissement.
D'abord, quels sont les changements émotionnels et physiques que tu peux vivre et comment les gérer au mieux ?
Les hormones : Les fluctuations hormonales peuvent te faire vivre un tourbillon d'émotions. Tu peux te sentir rayonnante le matin, puis pleurer de désespoir le soir. Mais devine quoi, maman ? C'est tout à fait normal ! Cela peut prendre jusqu'à trois mois pour que tout se stabilise. Alors, patience et douceur avec toi-même, et n'hésite pas à expliquer à papa ce qui se passe pour qu'il comprenne et t'apporte son soutien.
Les changements physiques : Personne ne m'avait prévenue que le ventre prend du temps à reprendre sa forme. Donc, si tu as toujours l'air d'être enceinte de 6 mois, ne t'inquiète pas. Il peut falloir jusqu'à 10 semaines avant que tout se remette en place. Prends soin de toi et sois douce avec toi-même.
La fatigue : Au début, l'adrénaline te garde alerte, mais après quelques semaines à ne dormir que par tranches de 2-3 heures, qui ne serait pas irritable ? C'est une période temporaire, reste forte ♥️.
Chaque bébé et chaque grossesse est unique! Si quelque chose a fonctionné pour le bébé de ton amie, cela ne signifie pas nécessairement que cela fonctionnera pour le tien. Tu recevras beaucoup de conseils, mais rien n'est plus puissant que ton instinct de maman. Prends le temps d'écouter tes propres instincts !
Le couple : Il est normal de ressentir des tensions au début, car devenir parent est une nouvelle expérience et il n'y a pas de manuel d'instruction. Travailler en équipe est la clé. N'oublie pas que bébé a passé 9 mois dans ton ventre et que pendant les premières semaines, tu auras l'impression que tout repose sur toi. Délègue autant que possible et sois claire sur tes attentes, cela aide vraiment ♥️. Les papas peuvent souvent se sentir inutiles, surtout si tu allaites. Il est important qu'ils se sentent aussi impliqués !
Lâche prise !!! Savoure chaque instant car ils grandissent si vite, et tes moments les plus difficiles deviendront tes meilleurs souvenirs 💖.
Ne te compare pas aux autres pour ta remise en forme. Certaines femmes peuvent ne mettre que 6 semaines à récupérer totalement, tandis que pour d'autres, cela peut aller jusqu'à 18 mois voire 2 ans. Respecte ton rythme, sans pression. Tu y arriveras, maman !
Comment se sentir mieux au quotidien?
Dormir le plus que tu peux ! Le manque de sommeil a un impact direct sur ton énergie mais aussi ta récupération
Donnes des bonnes choses à ton corps ! Bien manger t'aidera à passer à traverser tes journées plus difficiles
Fais de l'exercice : Ca peut être simplement une balade en poussette avec bébé ! L'exercice favorise le sentiment d'accomplissement et la sécrétion de l'endorphine ; l'hormone du bonheur !
Socialiser ! Parler avec d'autres mamans et sortir de l'isolement !
Au sein du Groupe Womency, nous veillons à ce que chaque maman respecte son propre rythme et bénéficie du soutien de divers experts via nos ateliers. Nous t'assurons de progresser étape par étape vers tes objectifs de manière réaliste. Nos programmes 'Nouvelle Maman 1' et 'Nouvelle Maman 2', disponibles sur notre plateforme, sont conçus pour une progression en douceur.
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