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Aujourd'hui, nous abordons un sujet souvent tabou mais ô combien important : la sexualité pendant la grossesse et en période postnatale. Chaque femme vit cette expérience différemment, et devinez quoi ? C'est totalement NORMAL !
Lors d'un atelier incroyable avec Gabrielle Pépin, kinésiologue spécialisée en périnatalité, nous avons évoqué un aspect peu discuté : les douleurs pendant les relations intimes et les précautions à prendre après l'accouchement.
Les recommandations en postnatal
Les recommandations officielles conseillent d'éviter toute pénétration ou utilisation d'objets dans le vagin pendant six semaines après l'accouchement. Et non, contrairement au mythe populaire, l'arrêt des saignements n'est pas un feu vert pour reprendre une activité sexuelle. La guérison interne est un processus délicat et invisible qui demande patience et douceur.
Baisse de libido pendant la grossesse ?
La baisse de libido pendant la grossesse est un phénomène tout à fait naturel, et beaucoup plus commun qu'on ne le croit généralement. Les changements hormonaux qui surviennent durant cette période sont souvent les principaux acteurs de cette diminution du désir. L'augmentation des niveaux de progestérone et d'œstrogènes, essentielle pour maintenir une grossesse en bonne santé, peut parfois entraîner une diminution de la libido.
En outre, les nausées, la fatigue et les maux de dos, qui sont des symptômes fréquents de la grossesse, peuvent également contribuer à cette baisse du désir sexuel.Il est important de noter que chaque femme vivra ces changements de manière unique.
Tandis que certaines peuvent effectivement ressentir une baisse de la libido, d'autres peuvent au contraire voir leur désir augmenter. Cette fluctuation du désir n'est pas seulement physiologique, mais également psychologique. L'anticipation de la maternité, les inquiétudes liées à l'accouchement ou encore les changements corporels peuvent tous jouer un rôle dans la perception de sa sexualité par une femme pendant la grossesse.
Les douleurs pendant les relations
En ce qui concerne les douleurs aux relations intimes,plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle :
Manque de lubrification
Sécheresse vaginale
Cicatrices douloureuses
Un sentiment de plénitude émotionnelle rendant la proximité physique moins nécessaire ou différente avec l'arrivée du nouveau membre de la famille.
Et surprise ! Une cause souvent insoupçonnée est un périnée hypertonique. Vous avez été bombardée de conseils sur les exercices de Kegel ? Eh bien, ils pourraient ne pas être adaptés à votre situation !
La solution ?
Pratique des exercices de relâchements et l'automassage du périnée ! Ne souffrez pas en silence, mesdames ! La douleur n'est pas votre nouvelle norme. Notre collaboratrice extraordinaire, la physiothérapeute Corinne Vanier (alias "Corinne la physio"), est une véritable source en rééducation périnéale et santé sexuelle.
Le meilleur dans tout ça ? Corinne a développé une approche 100% en ligne ! Vous pouvez bénéficier de ses conseils précieux, de son soutien empathique et de son expertise approfondie, tout cela confortablement depuis chez vous.
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