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C'est quoi le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique qui vise à développer le maintien, l'équilibre, et la force du corps. Cette technique unique, créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle, met l'accent sur la stabilisation et le renforcement des muscles profonds, permettant ainsi une amélioration notable de la posture. Les adeptes du Pilates expérimentent souvent une réduction des maux de dos et une diminution des risques de blessures, grâce à un meilleur contrôle des mouvements et à une conscience accrue de leur corps.
Le Pilates est bien plus qu'une simple série d'exercices; c'est une approche holistique du bien-être physique, concentrée sur le lien entre l'esprit et le corps, et visant à créer une harmonie entre eux. C’est une exploration des limites de son propre corps, une quête d’équilibre et de coordination, qui se révèle être un allié précieux pour toutes les mamans actives cherchant à retrouver leur forme.
Quels sont les bienfaits ?
Le Pilates a pour objectif principal d'améliorer la condition physique globale en travaillant sur une musculature harmonieuse et en augmentant l'amplitude des mouvements de toutes les articulations. Cela se traduit par une meilleure flexibilité, une coordination améliorée et une stabilisation du tronc, éléments clés pour une bonne santé physique.
Cette pratique permet également de renforcer les muscles faibles, de délier les muscles tendus et de réaligner la structure du corps. Elle est donc idéale pour celles qui cherchent à tonifier leur corps, à améliorer leur posture ou tout simplement à se détendre et à réduire le stress.
Avec le Pilates, chaque mouvement est effectué avec attention et précision, permettant ainsi un développement équilibré du corps et une amélioration de la conscience corporelle, de la concentration et de la respiration.
En intégrant régulièrement le Pilates dans votre routine, vous découvrirez une nouvelle façon de vivre dans votre corps, plus consciente et plus harmonieuse. Un cadeau précieux que vous vous faites, pour vivre pleinement chaque instant.
Qui est la nouvelle instructrice ?
Je vous présente Sophie Pastore, propriétaire du studio @_so_pilates , situé à Saint Lambert.
Sophie a découvert les bienfaits du Pilates en 2012 quand elle a commencé a pratiquer pour son plaisir personnel. Elle découvre alors une méthode qui allie l’esprit et le corps, améliorant la posture et la santé globale du corps.
Avide d’en faire son style de vie et de le partager avec le plus grand nombre, elle quitte une carrière dans le monde corporatif en 2018 pour entamer le processus de Certification Polestar Pilates.
Aujourd’hui, en tant qu’instructrice certifiée, son but principal est de partager avec ses clients sa passion pour le corps en mouvement et de les aider à améliorer leur quotidien à travers leur pratique. Son approche est douce et positive.
Nous avons super hâte !!! Si vous aimeriez faire des cours en studio avec Sophie, n’hésitez pas à la contacter et la suivre sur les réseaux
C'est quand les cours commencent ?
Dès le nouveau challenge débutant la semaine du 30 octobre, vous aurez une session de 6 cours avec plus de détails sous peu!
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