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Hey les super mamans 🫶🏼❤️, aujourd'hui on aborde un sujet qui nous concerne toutes : le stress et l'anxiété. Ces deux complices sont devenus nos compagnons quotidiens dans ce tourbillon de vie qu'est la maternité. Je suis passée par là moi-même, j'ai vécu des périodes d'anxiété et je sais à quel point il peut être difficile de sortir de ce cercle vicieux.
La roue de l'anxiété semble parfois sans fin...
On dirait que si on ne s'arrête pas, on pourrait passer une semaine entière à tout organiser, planifier et anticiper ! C'est un mécanisme de défense, en quelque sorte une "reprise de contrôle", car face à certaines situations, nous n'avons pas le contrôle ! Il existe tellement de mécanismes différents, chaque maman a le sien... Mais ne vous inquiétez pas, chères mamans, il existe des solutions pour gérer l'anxiété et retrouver la sérénité 🍃.
Et c'est ici que l'activité physique fait son entrée comme une super-héroïne prête à sauver la journée 🤸♀️
L'activité physique est devenue l'un des piliers de mon équilibre interne et c'est en grande partie grâce à elle que j'ai réussi à surmonter des moments difficiles ! Que ce soit la pratique d'un sport, le yoga, la méditation, la marche en plein air, toutes ces activités sont des moyens formidables pour gérer l'anxiété dans notre quotidien et se reconnecter à soi-même 🌱.
Mais saviez-vous que l'activité physique a bien plus à offrir ?
C'est un véritable couteau suisse pour notre bien-être ! Elle peut améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire, booster l'humeur et la confiance en soi 💪. C'est un investissement pour votre santé mentale et physique qui va vous aider à vous sentir plus énergique, plus positive et plus confiante.
Cela peut vraiment faire la différence et vous aider à reprendre le contrôle sur vos émotions. N'oubliez pas, il n'y a pas de "petite" activité physique. Chaque mouvement compte, chaque pas est une victoire. Commencez petit et augmentez progressivement. Et surtout, faites quelque chose que vous aimez, pour que cela devienne un plaisir et non une corvée.
Et n'oubliez pas que vous n'êtes pas seules dans cette démarche
Notre communauté Womency est là pour vous soutenir et vous accompagner. Que vous soyez une maman active, une nouvelle maman, ou une future maman, vous trouverez chez Womency des programmes d'entraînement adaptés à vos besoins et à votre niveau. Nous avons aussi des séances de yoga et de méditation en direct et en rediffusion, pour vous aider à vous détendre et à vous reconnecter à vous-même.
Et si vous avez besoin de conseils ou de soutien, n'hésitez pas à rejoindre notre groupe Facebook. Vous y trouverez une communauté de mamans qui se soutiennent mutuellement et partagent leurs expériences. Vous n'êtes pas seules, mesdames, et ensemble, nous sommes plus fortes 💖
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