Parfait énergisant 🍋🍓🍌

La combinaison de ces aliments te donne un boost, car elle mélange parfaitement des protéines, des glucides naturels et des vitamines essentielles. Le yogourt grec t’apporte une énergie stable grâce à ses protéines, tandis que l’orange, la banane et les fraises fournissent des sucres naturels faciles à absorber, parfaits pour un regain rapide. Le zeste de lime, riche en antioxydants, ajoute une touche vivifiante qui réveille. Ensemble, ils soutiennent ton corps et ton cerveau, tout en t’évitant les crashes d’énergie. 💪🍊🥣

Ingrédients :

• ¾ tasse de yogourt grec à la vanille

• ½ orange pressée

• Le zeste d’une demi-lime (ou au goût)

• ½ banane tranchée

• 3 à 5 fraises fraîches coupées

Optionnel :

• Quelques graines de chia ou de chanvre pour encore plus d’énergie longue durée

• Un peu de granola croquant si tu veux du crunch

• Ajoute des bleuets et des raisins 🍇

Préparation :

1. Dans un petit pot (Mason ou pot à yogourt), mets le yogourt.

2. Presse la ½ orange directement dedans et mélange.

3. Ajoute le zeste de lime, puis les fruits tranchés.

4. (Optionnel) Saupoudre de graines ou de granola.

5. Ferme le pot, garde au frigo ou mange tout de suite. Simple, rapide, délicieux.