Pourquoi les régimes ne marchent pas? Le secret d'une perte de poids saine et durable

Je sais que le sujet des régimes est un sujet qui revient souvent lorsqu'on parle de remise en forme, de bien-être et de santé. C'est une réalité que plus de 45 millions de femmes se lancent dans un régime chaque année, et pourtant, saviez-vous que le taux de reprise du poids est alarmant, atteignant 95% ? 😮‍💨

Alors, pourquoi continuons-nous à les suivre malgré ces statistiques décevantes? Parce qu'on nous fait croire qu'il existe un produit ou une méthode miracle. Mais je vais vous dire la vérité, la réalité est beaucoup plus simple.

Pourquoi une diète ne vous fera pas perdre de poids ? 🤔

En suivant un régime, vous abaissez votre métabolisme de base. Cela signifie qu'à partir du moment où vous reprenez vos habitudes alimentaires normales, votre corps n'aura plus besoin de toutes ces calories car il se sera habitué à fonctionner avec moins.

Le régime vous fait vous sentir coupable, vous faisant croire que c'est de votre faute si vous n'arrivez pas à perdre du poids. Cela entretient une relation malsaine avec vous-même et votre balance.

Et qu'est-ce que vous faites ensuite ?

Vous retournez vers ce produit ou cette méthode "miracle". Et c'est un cercle vicieux qui peut avoir un impact sur votre confiance en vous, entraîner la dépression et développer des troubles alimentaires.

Alors, comment y arriver sans faire de régime ? Est-ce que ça fonctionne vraiment ? 🙆‍♀️

Le rééquilibrage des portions est sans doute le facteur le plus important, car la nutrition est responsable de 80% de votre parcours de remise en forme.

L'hygiène de vie joue aussi un rôle crucial. Cela englobe le sommeil, la gestion du stress, boire de l'eau, prendre des vitamines et des minéraux, la récupération musculaire et l'équilibre hormonal.

Intégrez l'activité physique de façon agréable et à votre rythme ! Il n'y a pas de mal à ne pas avoir envie de bouger une semaine. Ne vous sentez pas coupable, respectez votre corps et ses besoins.

Au sein du Groupe Womency, nous aidons les mamans à se débarrasser de cette pression, à développer une relation positive avec elles-mêmes et à équilibrer leur mode de vie tout en respectant leur corps.

Il n'y a pas de recette magique, si ce n'est le déficit calorique. Mais même là, il faut être prudent à ne pas dépasser un déficit de 500 calories par jour pour ne pas affecter le métabolisme de base.

Vous pouvez atteindre vos objectifs de manière saine et durable! Est-ce que je vais vous promettre que vous perdrez 30 livres en 3 semaines ? NON ! Mais ce que je peux vous promettre, c'est que vous aurez du plaisir à prendre soin de vous et que vous atteindrez vos objectifs en fonction de votre réalité de maman.

 Et rappelez-vous, chaque petit pas compte. On est toutes différentes, alors soyez indulgentes envers vous-même et donnez-vous le temps nécessaire. Ensemble, on peut le faire! On est toutes des super mamans chez Womency, et on est là pour se soutenir les unes les autres. Alors, n'ayez pas peur d'atteindre vos objectifs à votre propre rythme. Et surtout, n'oubliez pas de vous aimer vous-même. 💗🫶

*Source statistiques : National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases