''Quik'' au fraise post entraînement

Portion 1 - préparation 5 minutes 

Ingrédients 

• 1 scoop de WHEY ISOLAT à la vanille

• 250ml de lait ou boisson de soya nature

• 100 ml d'eau

• 1 tasse de fraises fraîches

• 1 c. à thé de graine de chanvre

(Vous pouvez le faire sans la WHEY pour les enfants, en ajoutant de l'arôme de vanille, ils l'adorent aussi)

Directions

• Mettre tous les ingrédients ensemble au mélangeur.

• Déguster !

Conseils de la nutritionniste 

Choisissez une poudre de protéines avec une liste d'ingrédients courte et simple. On essaie de choisir une poudre qui ne contient pas d'édulcorant (stevia, sucralose, aspartame...). On peut choisir une poudre de petit lait (Whey) ou un poudre végétale qui contiendra plus de fibres (pois jaune ou chanvre).