Smoothie cantaloup

Portion : 1

Ingrédients 

• 1/3 de tasse de yogourt grec à la vanille

• 1/2 tasse de lait ou boisson de soya

• 1 c. à soupe de graines de chia

• 2 c. à soupe de flocons d’avoine à cuisson rapide

• 1 c. à soupe de graines de chanvre

• 1 tasse de cantaloup coupé en cubes

En garniture

• amandes

• clémentine

Directions 

• Passer au mélangeur tous les ingrédients

• Ajouter la garniture de votre choix et déguster !

Conseils de la nutritionniste 

L'utilisation du yogourt grec, du lait, des grains de chanvre et des graines de chia permet d'obtenir un déjeuner nutritif et protéiné ! Il est possible de varier les fruits (changer la cantaloup par des fraises, bananes, framboises, bleuets ...), et on a un déjeuner complet et riche en nutriments à tous les coups.