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On démystifie le mythe ensemble ! https://www.groupewomency.com/blog/demystifier-lallaitement-avec-la-cofondatrice-de-lart-du-boire 2025-08-17T20:33:19+00:00 https://www.groupewomency.com/assets/images/blog/demystifier-lallaitement-avec-la-cofondatrice-de-lart-du-boire-1.jpg Démystifier l'allaitement avec la cofondatrice de l'Art du boire https://www.groupewomency.com/blog/le-cycle-menstruel-et-lentrainement-comment-adapter-pour-une-meilleure-forme 2025-08-17T20:33:16+00:00 https://www.groupewomency.com/assets/images/blog/le-cycle-menstruel-et-lentrainement-comment-adapter-pour-une-meilleure-forme-1.jpg Le cycle Menstruel et l'entraînement - Comment adapter pour une meilleure Forme ! https://www.groupewomency.com/blog/et-si-lalimentation-etait-la-cle-pour-combattre-le-mommy-brain-alias-la-mamnesie 2025-08-17T20:33:11+00:00 https://www.groupewomency.com/assets/images/blog/et-si-lalimentation-etait-la-cle-pour-combattre-le-mommy-brain-alias-la-mamnesie-1.jpg Et si l'alimentation était la 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des moms 2025 Challenge 8 semaines — 3 muscu/HIIT + 1 yoga/sem, nouvelle plateforme, e-book lunch & série parentalité. https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/NR5yG5iDA-qBE2gZkEAnFA.jpg La rentrée des moms 2025 https://www.groupewomency.com/programme/step-up-2025-challenge-force-confiance 2025-10-20T15:09:00+00:00 https://www.groupewomency.com/step-up-2025/IMG_8687_optimized.webp Step Up 2025 Le dernier challenge de l'année pour retrouver ta force et ta confiance https://www.groupewomency.com/programme/runner-era-plans-course-performance 2026-07-15T16:01:13+00:00 https://www.groupewomency.com/membres/static/images/programmes/aXElNGySh34W1j7mBCwUyQ.jpg RUNNER ERA – Plans de course performance pour mamans Plans de course performance 10km, 21,1km et 42,2km par Gabrielle Pépin, kinésiologue. Conçu pour les mamans qui veulent passer au prochain niveau en course. https://www.groupewomency.com/programme/own-your-body 2026-08-12T19:42:36+00:00 https://www.groupewomency.com/membres/static/images/programmes/IiWMrfoilxkJ6lqjeQ7jpw.jpg Own your body - HIIT, core & abs sans équipement Entraîne-toi où tu veux, quand tu veux avec un programme 100 % au poids du corps. Aucun équipement requis, seulement toi et l'envie de bouger. https://www.groupewomency.com/programme/summer-mom-fit-tone-edition-speciale-6-semaines 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/uploads/video_thumbnails/programme_1_dca89836.jpg Summer Mom - fit & tone Édition spéciale avant l’été : 3 séances de 28–35 min + 1 Pilates/sem, circuits en 3 blocs, 3 plans de repas, série web (5 épisodes) et option futures mamans. https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_1_dca89836.webp Summer Mom - fit & tone https://www.groupewomency.com/programme/power-flow-express-workout 2025-09-08T16:21:33+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_10_95c5774b.webp Power Flow - Express workout Programme de 6 semaines avec séances express de 20 minutes pour rester fit & flex tout l'été. https://www.groupewomency.com/programme/abs-101 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images//programmes/oZm1iUaoPHbytqN7Jl4kBw.jpg ABS 101 Retrouves 15 séances d'abdominaux. https://www.groupewomency.com/programme/runner-era-programmes-course-debutants 2026-07-15T16:01:13+00:00 https://www.groupewomency.com/membres/static/images/programmes/hOdmRgxCFD83cjfCgMaQ_A.jpg Runner Era - programmes de course débutants à intermédiaires Programme complet de course à pied adapté aux mamans, avec plans progressifs et prévention des blessures. https://www.groupewomency.com/programme/pilates-flexibite-et-fessiers 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images//programmes/5wkB3D4YmCUDoCow4S-Jag.jpg Pilates - flexibilité et fessiers Pour travailler la flexibilité et les fessiers. https://www.groupewomency.com/programme/yoga-et-flexibilite 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images//programmes/I0ZdC6zJmlpco_ufZtddug.jpg Yoga et flexibilité Un moment pour t'étirer, respirer et te recentrer. https://www.groupewomency.com/programme/mama-tonique-20-le-programme-le-plus-efficace-pour-retrouver-un-ventre-tonique 2025-09-08T16:18:18+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_3_b0c122d1.webp Mama Tonique 2.0 Programme intensif de 8 semaines pour sculpter tes abdominaux et retrouver ta force après la grossesse. https://www.groupewomency.com/programme/mommy-fit-grossesse-active-sante 2025-10-03T10:09:51+00:00 https://www.groupewomency.com/assets/downloads/img/68dfd7d71138c_WhatsAppImage2025-10-03at09.45.07_f4d7c387.webp Enceinte & Active Enceinte & Active avec Womency. https://www.groupewomency.com/programme/mommy-fit-postnatal-tonification-yoga 2025-10-17T11:26:30+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_5_b1109241.webp Postpartum - Mommy fit postnatal Programme postnatal progressif de 12 semaines avec experts pour retrouver force, tonicité et confiance. https://www.groupewomency.com/programme/maman-debute-programme-debutant 2025-09-08T16:16:37+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_8_0bd14791.webp Maman débute - programme pour débuter Débute en douceur : 3× 20–25 min/sem + Power CORE, coaching mindset, 3 guides nutrition & communauté. https://www.groupewomency.com/programme/core-101-les-bases-de-la-tonicit-abdominale-pour-mamans-actives 2025-09-08T16:23:22+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_12_349a0590.webp CORE 101 - Les bases de la tonicité abdominale Programme progressif de 4 semaines pour retrouver la tonicité abdominale avec des exercices simples et efficaces. https://www.groupewomency.com/programme/hiit-it-mama-haute-intensite 2025-09-08T16:17:17+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/qLtxeGewYndMKZDaJQqVCQ.jpg HIIT IT MAMA - programme à haute intensité Programme HIIT de 6 semaines pour repousser tes limites avec 24 séances haute intensité et yoga dynamique. https://www.groupewomency.com/programme/pilates-sophie-pastore 2025-09-11T08:03:33+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_15_60d6f3bf.webp Session de Pilates avec Sophie Pastore Pilates avec Sophie Pastore. https://www.groupewomency.com/programme/pilates-fit-tone 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_pilates_fit_tone_03fe8cb1.webp Pilates - Fit & tone Cours de Pilates Focus Core avec Sophie Pastore. https://www.groupewomency.com/programme/zumba-avec-laura 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images//programmes/zTWJSqy_aHBGk3KMO_sizw.jpg Zumba avec Laura Retrouves 5 séances de Zumba avec Laura. https://www.groupewomency.com/programme/back-on-track-mama-remise-forme 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_6_4244cdcb.webp Back on track mama Remise en forme progressive. https://www.groupewomency.com/programme/super-mom-force-sculpte 2025-08-31T15:27:44+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_7_ed2a385a.webp Super Mom - force & sculpte Force et sculpture pour super mamans. https://www.groupewomency.com/programme/mommy-fit-yoga-postnatal 2025-09-08T16:24:54+00:00 https://www.groupewomency.com/static/images/programmes/programme_18_eb695144.webp Mommy fit - Yoga fit & postnatal Programme de yoga postnatal conçu pour reconnecter avec ton corps et ton souffle en douceur. https://www.groupewomency.com/programme/rush-moms-in-de-rush 2025-12-21T13:38:41+00:00 https://www.groupewomency.com/assets/downloads/img/6947f076bea64_pourwixcover-2.webp RUSH – Moms in de rush Programme pensé pour les mamans qui veulent bouger même quand tout va trop vite. 10 minutes = 1 round. Un seul round ou jusqu'à 3 fois. Tu bouges, tu avances, et ça compte 💪 https://www.groupewomency.com/assets/downloads/img/6947f07ee7ddd_IMG_2151.webp RUSH – Moms in de rush (mobile) https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=abdominaux-core https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=cours-pilates https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=cours-yoga https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=grossesse-prenatal https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=mamans-actives https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=nouvelle-maman-postnatal https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=course https://www.groupewomency.com/programmes?categorie=zumba