CORE 101 - Les bases de la tonicité abdominale pour mamans actives

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Paiement unique

CA$40.00

3 formules disponibles

À partir de CA$29/mois

À propos

Que tu t’entraînes avec nous, au gym ou dehors, CORE 101 t’enseigne toutes les bases pour retrouver un ventre tonique grâce à des progressions simples à intégrer dans ton quotidien ou avec tes entraînements réguliers. Le programme est aussi intégré dans le MAMA TONIQUE 2.0, étant la suite de ce programme. ✨ Voici ce que tu trouveras dans CORE 101 : ✔️ 4 étapes de progression, chacune comprenant 3 à 4 exercices. Tu dois maîtriser chaque exercice avant de passer au suivant. Chaque progression prend environ 10 minutes, à faire idéalement 5 fois par semaine. ✔️ 4 capsules vidéo en table ronde avec 3 expertes pour t’aider à comprendre la tonicité abdominale et le rôle des muscles profonds. ✔️ Un plan conçu par Corinne Vanier, physio périnéale + 2 capsules vidéos pour t’apprendre à bien engager tes muscles profonds. ✔️ Un plan d'auto évaluation et d’exercices PDF conçu par Gabrielle Pépin kinésiologue, spécialement en cas de diastase résiduelle. ✔️ Un plan d'auto évaluation de ton plancher pelvien par Gabrielle Pépin, kinésiologue en périnatalité. 📌 Détails pratiques : ✔️ Accès à notre groupe de motivation avec plus de 950 mamans 💕 ✔️ Accès au programme : si tu achètes à la carte, tu y auras accès aussi longtemps qu’il existera (minimum 2 ans garanti). ✔️ Matériel requis : Tapis, haltères et bande de résistance. ✔️ Prérequis : Avoir accouché depuis plus de 3 mois ou avoir l’approbation de ton professionnel de la santé. Si tu es en postnatal immédiat, retrouve-nous dans le programme MOMMY FIT – POSTNATAL. 🚀 Rejoins CORE 101 dès maintenant et commence ta remise en forme en toute confiance !

Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli

Le programme / challenge

Rejoins le groupe et suis nous sur les réseaux

Comment ca fonctionne après mon inscription ?

En t'abonnant, ca te donne accès à tous les programmes et le contenu de la plateforme. Tu rejoins tous les programmes qui te plaisent en cliquant simplement sur rejoindre via l'onglet WORKOUT sans aucun frais! Tu peux ajouter simplement l'extension de la version mobile à ton écran d'accueil en cliquant sur le bas dans la barre de recherche puis tu fais : ajouter sur l'écran d'accueil. Tu peux aussi télécharger l'application Fit by Wix, puis entrer le code d'invitation WOMENCY Attention de bien se connecter avec le même e-mail. Suis ta progression et échange avec d'autres femmes INCROYABLES. Retrouve facilement tes programmes en cours en cliquant sur l'icône en haut du menu. Tu peux annuler facilement via la silhouette mon compte en haut à droite du menu en cliquant sur ; mes abonnements
Je suis abonnée, comment je rejoins les programmes ou challenges ?

Assure toi d'être connecté et tu vas simplement sur l'onglet workout, ensuite tu cliques sur rejoindre et ca t'amène directement au programme.
Le processus semble long pour accéder à ma séance du jour, comment faire pour accélérer le processus ?

Pour accéder facilement à tes programmes, va dans le menu en cliquant sur l'icône de silhouette, puis sélectionne l'onglet Mes programmes. Tu peux ensuite ajouter la page de ton programme sur l'écran d'accueil de ton téléphone pour y accéder directement.
Si je prends un programme à la carte comment ca fonctionne ?

Pour l'achat unique, tu choisis le programme que tu veux suivre et ca te donne accès au programme acheté pour un minimum de 2 ans et "à vie" tant que le programme reste disponible après cette période.
Dois-je payer pour les nouveaux programmes ?

Non, tous les programmes ajoutés sont accessibles gratuitement aux membres.
Où puis-je accéder aux webinaires et formations ?

Tous nos webinaires et formations sont accessibles via l'onglet "éducatif", où vous découvrirez une riche bibliothèque d'informations et de ressources pour vous soutenir dans votre parcours de maternité et de bien-être.
Combien y a-t-il de nouveaux challenges par an ?

C'est 6-8 nouveaux challenges par an, nous sommes toujours en challenge avec 1-2 semaines tampons entre chaque afin de laisser le temps à toutes de terminer et nous, de préparer le suivant.
Je viens d'accoucher récemment, quels entraînements me recommandez-vous ?

Pour les nouvelles mamans, nous proposons un programme spécial, semaine par semaine, dans la section "Nouvelle Maman". Il est conçu pour t'accompagner dès le retour à la maison en douceur, dans ta reprise d'activité physique post-accouchement. Si tu as déja fait ta rééducation, tu peux commencer par maman débute.
Y a-t-il des programmes d'entraînement adaptés aux femmes enceintes ?

Oui, vous trouverez le programme spécialement pour les femmes enceintes dans le programme Mommy fit - prénatal. Il y a aussi des séances adaptées pour toi à chaque nouveau challenge.
Où puis-je trouver des programmes d'entraînement pour les femmes actives ?

Nos programmes destinés aux mamans actives se trouvent dans la section "programmes" avec des séances plus intenses.
Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?

Oui, l'abonnement mensuel est sans engagement et peut être annulé à tout moment via la gestion de l'abonnement dans votre compte.