Nouvelle maman 1 - Les bases d'une remise en forme complète et durable

Tu es une nouvelle maman venant de donner la vie et tu penses devoir attendre 8 semaines avant de reprendre l'entraînement de ton corps ? Détrompe-toi ! Dès les premières semaines, il existe des exercices de respiration, d'activation du plancher pelvien et des abdominaux profonds que tu peux commencer. Avec l'expertise d'une physio périnéale et d'une kinésiologue, nous avons conçu un programme spécial pour te fournir les bases nécessaires. Nouvelle maman 1 - 0-8 semaines postnatal et 2-12 semaines pour un accouchement par césarienne • 3 capsules d'introduction de 20 minutes sur : le plancher pelvien et transverse abdominal • Programme d'exercice de renforcement PDF en collaboration avec Corinne, la physio. • Programme de relâchement pour le plancher pelvien hypertonique • Programme de résorption de la diastase résiduelle • Auto-évaluations du plancher pelvien et du diastase. • Les premières étapes à suivre après l'accouchement. • Plus de 8 heures de formations sur la région abdomino-pelvienne • Peut être commencé dès le retour à la maison. Rejoins-nous maintenant pour prendre soin de toi et de ton corps dès les premiers jours de ta nouvelle vie de maman !