top of page
pour wix cover (10).png

Bienvenue dans le Challenge Maman Débute !

Si tu n’as jamais mis les pieds dans l’univers de l’entraînement, que tu reprends après une grossesse ou que tu recommences après une période d’inactivité, ce challenge est fait pour toi !
Marie-Pier t’a préparé un plan d’entraînement progressif pour te faire passer d’un niveau débutant à intermédiaire et t'amener à intégrer l'entraînement dans ta vie au quotidien. Les séances durent 20 à 25 minutes, 3 fois par semaine. Tu auras tout ce qu’il te faut pour retrouver ta motivation et te sentir forte au quotidien !

Le challenge maman débute

 

  • 3 séances variées de 20-25 minutes par semaine SANS impacts 

  • Un plan progressif spécialement conçu pour te permettre de réussir 

  • 1 coaching vidéo motivation par semaine du mindset à avoir 

  • 1 power boost abs/core que tu peux ajouter à la fin

  • Des séances différentes à chaque fois

  • Des petits défis qui te donnerons accès à des prix à la fin 

  • 3 guides alimentaires de la stratégie Womency - vie de maman

  • Tous les outils pour changer tes habitudes durablement

  • Une coach présente pour toi et une communauté qui fait la différence 

  • Une plateforme 100% mama !

Motivation et communauté

DSC_0281-FB_v2_edited_edited.jpg

La plateforme #1 pour les mamans au Québec

Découvre une communauté dynamique et engagée, tant sur notre groupe Facebook que lors de nos événements ! Rejoignez-nous pour vivre des moments enrichissants et partager avec d'autres mamans inspirantes.

pour wix cover (5).png
_DSC8909.jpg
310317993_3259698317619146_5857655404853192494_n.jpg

Marie-Pier Dombrowski

​

Allo, moi c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans ! J'ai créé cette communauté dans le but de fournir des moyens réalistes aux mamans d'atteindre leurs objectifs, les informer correctement, et surtout leur donner le courage et la motivation pour réussir. Je sais ce que sont les difficultés, les remises en question et les doutes. Je suis entraîneuse certifiée en périnatalité, j'ai ma certification d'entraîneuse privé, musculation et nutrition sportive et j'ai aussi ma certification d'entraîneuse PRO à l'institut AAT. Je suis aussi passionnée par la mode et détentrice d'un baccalauréat en science de la gestion et design de mode. Avec moi et les experts à tes côtés, tu auras tout pour accomplir l'impossible ! 

Ce que disent les autres mamans ?

Expert_et_reseaux_gestion (1).png

Roxanne Lantin

Pour moi, faire partie des mamans Womency a apporté des changements importants dans ma vie. Mon bien-être physique et mental sont grandement à leur meilleur grâce à la présence constante de notre coach ainsi que celle de toute la communauté. La motivation ne peut qu’être au rendez-vous avec toutes ces merveilleuses femmes qui gravitent autour de Womency. Le partage que chacune fait apporte son lot de positivisme dans la vie de toutes. J’ai trouvé le soutien nécessaire pour l’atteinte de mes objectifs. J’ai déjà accompli deux remises en forme post-accouchement depuis 2 ans et je compte y rester en tant que « maman active » ! 

Expert_et_reseaux_gestion_1.png

Marie-Ève Larose

Marie-Pier nous dit tout le temps qu’il faut être fière de nous... Aujourd’hui, je le suis particulièrement ! J’ai commencé les entraînements avec Womency en janvier 2023. Au-delà du poids perdu (25 lbs) et de mes pantalons rendus trop grands, aujourd’hui... Je me suis aperçue de l’énergie et de la forme que j’avais acquises. Ce midi, de 12h15 à 12h50, j’ai joué une partie très intense de handball contre des élèves de mon école. Nous étions seulement 7 enseignants contre 20 élèves, donc aucune possibilité de se reposer Je vous le jure, ils sont bons en titi et ils nous ont fait courir! Je n’aurais jamais été en mesure de maintenir le cap avant. 

Mood_bord_10.png

Natasha Gilbert

Womency m’a permis de non seulement perdre quelques livres qui me dérangeait mais m’a aussi fait connaître une communauté de femmes bienveillantes les unes envers les autres. J’ai toujours sentie que je pouvais tout partager de mon parcours avec elles. Et Marie est tellement à notre écoute. On se sent vraiment entourée et entre de bonnes mains durant nos challenge.

Nos expertes collaboratrices

Voici les expertes qui collaborent avec le Groupe Womency. Grâce à leur savoir-faire et à leurs compétences, elles contribuent à enrichir, inspirer et faire évoluer notre communauté de mamans, en leur apportant des conseils éclairés et un accompagnement de qualité.

  • Comment ca fonctionne après mon inscription ?
    En t'abonnant, ca te donne accès à tous les programmes et le contenu de la plateforme. Tu rejoins tous les programmes et volets qui te plaisent en cliquant simplement sur rejoindre via l'onglet programme sans aucun frais! Télécharge l'application Fit by Wix, puis entre le code d'invitation WOMENCY ou ajoute simplement l'extension de l'application à ton écran d'accueil. Attention de bien se connecter avec le même e-mail. Suis ta progression et échange avec d'autres femmes INCROYABLES. Retrouve facilement tes programmes en cours en cliquant sur l'icône en haut du menu. Tu peux annuler facilement via la silhouette mon compte en haut à droite du menu en cliquant sur ; mes abonnements
  • Je suis abonnée, comment je rejoins les programmes ou challenges ?
    Assure toi d'être connecté et tu vas simplement sur l'onglet workout, ensuite tu cliques sur rejoindre et ca t'amène directement au programme.
  • Le processus semble long pour accéder à ma séance du jour, comment faire pour accélérer le processus ?
    Pour accéder facilement à tes programmes, va dans le menu en cliquant sur l'icône de silhouette, puis sélectionne l'onglet Mes programmes. Tu peux ensuite ajouter la page de ton programme sur l'écran d'accueil de ton téléphone pour y accéder directement.
  • Si je prends un programme à la carte comment ca fonctionne ?
    Pour l'achat unique, tu choisis le programme que tu veux suivre et ca te donne accès au programme acheté pour un minimum de 2 ans et "à vie" tant que le programme reste disponible après cette période.
  • Dois-je payer pour les nouveaux programmes ?
    Non, tous les programmes ajoutés sont accessibles gratuitement aux membres.
  • Où puis-je accéder aux webinaires et formations ?
    Tous nos webinaires et formations sont accessibles via l'onglet "éducatif", où vous découvrirez une riche bibliothèque d'informations et de ressources pour vous soutenir dans votre parcours de maternité et de bien-être.
  • Combien y a-t-il de nouveaux challenges par an ?
    C'est 6-8 nouveaux challenges par an, nous sommes toujours en challenge avec 1-2 semaines tampons entre chaque afin de laisser le temps à toutes de terminer et nous, de préparer le suivant.
  • Je viens d'accoucher récemment, quels entraînements me recommandez-vous ?
    Pour les nouvelles mamans, nous proposons un programme spécial, semaine par semaine, dans la section "Nouvelle Maman". Il est conçu pour t'accompagner dès le retour à la maison en douceur, dans ta reprise d'activité physique post-accouchement. Si tu as déja fait ta rééducation, tu peux commencer par maman débute.
  • Y a-t-il des programmes d'entraînement adaptés aux femmes enceintes ?
    Oui, vous trouverez des programmes spécialement conçus pour les femmes enceintes sous la rubrique "Grossesse Active" de notre section programmes.
  • Où puis-je trouver des programmes d'entraînement pour les femmes actives ?
    Nos programmes destinés aux femmes actives se trouvent dans la section "intermédiaire et débutante" de nos programmes, offrant un éventail d'activités adaptées à votre rythme de vie dynamique.
  • Puis-je annuler mon abonnement à tout moment ?
    Oui, l'abonnement mensuel est sans engagement et peut être annulé à tout moment via la gestion de l'abonnement dans votre compte.
bottom of page