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Pour 2 portions / 5 minutes
Ingrédients
1 grosse banane
1 tasse de yogourt grec, nature
1 c. à table de sirop d'érable
2 c. à soupe de graines de chia
2/3 tasse de flocons d'avoine à cuisson rapide
Préparation
Couper la banane en deux
Dans un bol, réduire une moitié de banane en purée à l'aide d'une fourchette. Ajouter le yogourt, le sirop d'érable et les graines de chia. Bien mélanger.
Dans 2 petits pots, diviser l'avoine. Ajouter le mélange de yogourt sur le dessus.
Couper l'autre moitié de banane pour ajouter en garniture
Conseils de la nutritionniste
L'ajout de graines de chia à votre gruau permet d'ajouter un petit 'boost' de fibres, de bons gras et de protéines. C'est un bon aliment à intégrer au déjeuner puisqu'il affecte peu le goût, mais qu'il permet d'augmenter la valeur nutritive du repas.
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