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All Women Challenge
Burn & Sculpt · 6 semaines
Un défi pour toutes les femmes. Musculation, force, intensité et step. Chacune à son niveau, toutes ensemble.
C'est avec énormément d'émotion que nous t'annonçons aujourd'hui un tournant important dans l'histoire de Womency.
Depuis le tout début, notre mission a toujours été d'aider les femmes à se sentir bien, fortes et soutenues. Au fil des années, nous avons bâti une application de plus en plus complète et, un jour, une évidence s'est imposée à nous : pourquoi limiter ces ressources aux mamans, alors que chaque femme mérite d'y avoir accès?
C'est pourquoi Womency devient officiellement une application pour toutes les femmes.
Nous avons choisi de marquer ce nouveau départ avec le All Women Challenge, parce qu'il représente exactement ce que nous voulons construire pour la suite. Ce défi est bien plus qu'un programme d'entraînement : c'est un mouvement. Une communauté où l'on s'encourage au lieu de se comparer, où l'on célèbre nos différences plutôt que de les cacher, et où chacune peut avancer à son propre rythme, sans avoir à correspondre à un modèle.
Nous espérons que ce nouveau chapitre permettra à encore plus de femmes de se sentir comprises, soutenues et entourées. Parce qu'au fond, c'est exactement pour ça que Womency existe : créer un endroit où chaque femme peut évoluer, grandir et devenir la meilleure version d'elle-même, sans jamais avoir à le faire seule.
L'équipe Womency
Peu importe ton âge, ton histoire, ta culture, ton orientation, ton niveau de forme physique ou l'étape de ta vie où tu te trouves : tu es la bienvenue ici. Tu as ta place. Tu l'as toujours eue.
Bien plus qu'un programme. Un mouvement.
Le All Women Challenge représente exactement ce que nous voulons construire pour la suite.
S'encourager, pas se comparer
Une communauté où l'on s'élève les unes les autres, à chaque séance, à chaque semaine.
Célébrer nos différences
Ici, on célèbre nos différences plutôt que de les cacher. Chaque parcours a sa place.
Chacune à son rythme
Tu avances à ton propre rythme, sans avoir à correspondre à un modèle.
Tes 6 semaines d'entraînement
Un défi multiniveaux, structuré pour progresser toutes ensemble.
3 entraînements par semaine
25 à 30 minutes chacun, regroupant musculation, force et intensité.
Power abs & core
1 séance de 12 minutes chaque semaine, à faire en bonus à la fin de tes séances. Optionnelle, mais efficace.
1 séance de step avec Kemi
Chaque semaine, une séance de step animée par Kemi pour ajouter du cardio à ta semaine.
Multiniveaux
Adapte l'intensité de chaque entraînement selon le poids de tes haltères et le niveau de résistance de tes bandes élastiques.
Toutes ensemble
Les nouvelles séances sont déposées chaque semaine à midi, afin que nous progressions toutes ensemble.
Communauté 100 % féminine
Bienveillante et motivante. Tu n'avances jamais seule : on s'encourage du début à la fin.
Pour qui? Pour toutes les femmes.
Le même challenge, ton niveau à toi. Tu ajustes simplement tes charges et tes bandes.
Tu commences
Haltères plus légers, bandes plus douces : chaque entraînement s'adapte à ton niveau d'aujourd'hui, sans pression.
Tu reviens
Tu reprends après une pause, un bébé ou simplement la vie : tu reprends le rythme progressivement, entourée.
Tu veux te dépasser
Monte tes charges jusqu'à 25 lb et pousse l'intensité de chaque bloc pour te challenger à fond.
Elles l'ont fait avant toi
Des centaines de femmes Womency racontent leur expérience
Spécificités du challenge
Toutes les infos pratiques en un coup d'œil
Matériel requis
Simple, accessible, rien de compliqué
Haltères
De 5 à 25 lb, selon ton niveau
Booty band
Pour ajuster la résistance
Step
Pour les séances avec Kemi
Inclus avec ton abonnement
En rejoignant le défi, tu as accès à toute l'expérience Womency
Rejoins-nous dès le 30 août
Ce défi est le début d'un nouveau chapitre pour Womency.
Un endroit où chaque femme est accueillie, soutenue et encouragée à évoluer à son rythme.
Viens élever les autres femmes… tout en t'élevant toi aussi.
Je rejoins le challengeQuestions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir avant de commencer
Un défi de 6 semaines ouvert à toutes les femmes : 3 entraînements de 25 à 30 minutes par semaine regroupant musculation, force et intensité, 1 séance de power abs & core de 12 minutes et 1 séance de step avec Kemi chaque semaine. C'est aussi le début d'un nouveau chapitre : Womency devient officiellement une application pour toutes les femmes.
Non. Peu importe ton âge, ton histoire, ta culture, ton orientation, ton niveau de forme physique ou l'étape de ta vie où tu te trouves : tu es la bienvenue. Tu as ta place. Tu l'as toujours eue.
Le départ officiel est le 30 août. Les nouvelles séances sont ensuite déposées chaque semaine à midi, afin que nous progressions toutes ensemble.
Le challenge est multiniveaux : tu adaptes l'intensité de chaque entraînement selon le poids de tes haltères (5 à 25 lb) et le niveau de résistance de tes bandes élastiques. Débutante ou avancée, c'est le même défi, à ton niveau.
3 entraînements de 25 à 30 minutes, 1 séance de step, et 12 minutes de power abs & core que tu peux faire en bonus à la fin de tes séances si tu en veux plus.
Des haltères de 5 à 25 lb selon ton niveau, un booty band et un step.
Oui. En rejoignant le défi, tu as accès à toute l'expérience Womency : journal intelligent, des centaines d'entraînements, de nouvelles recettes chaque semaine, des capsules d'experts, des séries web, des balados et une communauté 100 % féminine.