L'entraînement à la maison accessible pour les femmes et les mamans
Femmes et mamans
Challenges, motivation, course
Postpartum et maternité
Exercices de physio, core et nutrition
Communauté inclusive
Bienveillance et diversité
Enceinte et active
Mouvement, Pilates et nutrition prénatale
Réinvente ton quotidien.
Retrouve ta force.
Réveille la femme en toi.
Womency, c'est l'app pensée pour toutes les femmes, à chaque étape de leur vie. Parce qu'avant d'être une maman, une entrepreneure, une partenaire ou celle qui pense à tout le monde, tu es une femme. Et tu mérites aussi de te choisir.
Entraînement à la maison, nutrition, bien-être et éducation : tout est réuni au même endroit pour t'aider à te sentir forte, confiante et bien dans ton corps, sans pression de perfection.
De la grossesse au postpartum, de la débutante à la sportive, de la vingtaine à la périménopause et au-delà : ta réalité évolue, Womency évolue avec toi.
Plus qu'une app. Un mouvement pour les femmes.
Womency en mouvement
Nos derniers programmes, nos challenges et les coulisses. Touche le haut-parleur pour activer le son.
Ce que tu retrouves dans Womency
Bouger, manger, comprendre ton corps et t'entourer. Au même endroit, à ton rythme.
Entraînement
Plus de 600 séances et 36 programmes pour tous les niveaux : musculation, cardio, HIIT, course, yoga et Pilates. De 10 à 60 minutes, à la maison ou au gym.
Nutrition
Une nouvelle recette chaque semaine, un journal alimentaire intelligent et des capsules avec nos nutritionnistes. Sans régime, sans calcul obsessif.
Santé et suivi
Suivi de ton cycle, connexion avec ta montre, journal de bord, objectifs et progression. Ton corps te parle, l'app t'aide à l'écouter.
Communauté
Une communauté active et inclusive directement dans l'app : entraide, motivation, défis, tirages et discussions avec les autres femmes.
Éducatif
Des séries web et des capsules avec plus de 18 experts : périnatalité, plancher pelvien, santé féminine, sommeil, sexualité et parentalité.
Sur tous tes écrans
iPhone, Android, ordinateur et télé : Apple, Google TV, Amazon Fire TV et Roku. Tu commences sur ton cell, tu continues au salon.
Challenges et nouveautés
Un nouveau challenge avec la communauté toutes les 8 semaines, inclus avec ton abonnement.
Challenge actuelTone Express
4 séances de musculation et core de 20 minutes avec Marie-Pier, et 1 séance de Pilates intensif avec Sophie Pastore, chaque semaine.
Nouveau programmeOwn your body
21 jours 100 % au poids du corps, sans aucun équipement. HIIT, core et abdos à faire à la maison, en voyage ou dehors. Quelques minutes et un peu d'espace suffisent.
Nos programmes
Tout voirUn programme d'entraînement à la maison pour chaque étape de ta vie, de la grossesse à la remise en forme.
GrossesseEnceinte & Active
Reste active et en santé tout au long de ta grossesse.
PostpartumMommy Fit Postnatal
Retrouve ta forme après bébé avec tonification et yoga.
DébutanteMaman Débute
Passe de débutante à intermédiaire en douceur.
Core et abdosMama Tonique 2.0
Pour retrouver un ventre tonique après bébé.
Express 20 minPower Flow Express
Des séances de 20 minutes pour les journées chargées.
HIITHIIT IT MAMA
24 séances haute intensité et yoga dynamique pour repousser tes limites.
MusculationSuper Mom, force et sculpte
Développe ta force et sculpte ta silhouette, à ton rythme.
PostpartumMommy Fit, yoga postnatal
Du yoga postnatal pour reconnecter avec ton corps et ton souffle en douceur.
Ce que disent les femmes
Des témoignages de femmes de la communauté Womency.
La fondatrice
Fondatrice et CEOMarie-Pier Dombrowski
Allo belle communauté
Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans et fondatrice de Womency.
L'entraînement a toujours fait partie de ma vie, mais c'est après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point les mamans manquaient de ressources adaptées à leur réalité. C'est de là qu'est née Womency, avec la mission d'accompagner les mamans avec bienveillance, expertise et sans pression.
Au fil du temps, notre communauté a grandi et notre vision aussi. De plus en plus de femmes se sont reconnues dans notre approche, même sans être mamans. Aujourd'hui, Womency évolue pour devenir une plateforme pensée pour toutes les femmes, tout en conservant notre expertise auprès des mamans.
Mes formations
- Entraîneuse certifiée en périnatalité (MAMA BÉBÉ, reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec)
- Entraînement privé, musculation et nutrition sportive (Académie des entraîneurs)
- Certification PRO, Institut AAT
- Baccalauréat en sciences de la gestion
Parce qu'au fond, notre mission a toujours été la même : aider les femmes à bouger, à prendre soin d'elles et à se sentir bien dans leur corps, peu importe leur réalité.
Lire notre histoirePrête à te sentir forte et bien dans ton corps?
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