La plateforme #1 pour les mamans actives
Plateforme fitness créée pour les mamans : entraînement prénatal, rééducation postnatale et challenges mamans actives. Expertise certifiée en périnatalité, communauté bienveillante avec toi à chaque étape!
Bienvenue sur Womency
Réinvente ton quotidien et réveille ta meilleure version avec Womency. Ici, tu retrouves ta force, ta confiance et ton bien-être — parce que nous sommes plus que des mamans ! Ta transformation commence ici.
BIEN DÉBUTER L'ANNÉE 2 Challenges pour toi!
Que tu sois maman active ou future maman, on a le challenge parfait pour commencer l'année en force!
Strong MOM
Musculation & cardio dance pour développer ta force, sculpter ta silhouette et avoir du plaisir! Avec Marie-Pier et Kemi.
Mommy Flow
Mouvement & Pilates prénatal pour bouger en confiance peu importe ton trimestre. Avec Sophie, Gabrielle et Corinne.
Nos programmes
Un accompagnement adapté à chaque étape de ta maternité
Grossesse
Enceinte & Active
Reste active et en santé tout au long de ta grossesse.
Postnatal
Mommy Fit Postnatal
Retrouve ta forme après bébé avec tonification et yoga.
Débutante
Maman Débute
Passe de débutante à intermédiaire en douceur.
Best-seller
Mama Tonique 2.0
Le plus efficace pour un ventre tonique après bébé.
Express 20min
Power Flow Express
Workouts efficaces de 20 min pour mamans pressées.
Bien-être
Yoga et flexibilité
Mouvements doux pour délier les tensions et lâcher prise.
Step & HIIT
Step Up Mama
3 muscu/HIIT + 1 step + 1 méditation par semaine.
Nouveau!
RUSH – Moms in de rush
Workouts express de 10 min — 1 à 3 rounds selon ton temps.
Notre approche bienveillante
Tu as un accès direct à Marie-Pier, la fondatrice, qui met ton succès au cœur de sa passion.
- Comment retrouver ton énergie et des abdos toniques?
- Comment rester en forme enceinte et éviter les blessures?
- Comment bouger en toute sécurité après l'accouchement?
Nos 3 piliers pour ton bien-être
Entraînements
Des programmes adaptés à chaque étape de ta maternité
- 6 à 8 nouveaux challenges par an
- Programmes post-partum spécialisés
- Séances futures mamans
- Workouts express 20-30 min
Alimentation
Nutrition adaptée pour mamans actives
- 5 guides alimentaires complets
- Plus de 200 recettes santé
- Guide nutrition pédiatrique
- Webinaires avec nutritionnistes
Éducatif
Formations et expertise pour t'accompagner
- 4-6 séries web par an
- 30+ webinaires disponibles
- Experts qualifiés
- Sujets variés: sommeil, parentalité
✨ Ce que disent nos mamans
Des témoignages authentiques de notre communauté extraordinaire
Marie-Pier Dombrowski
Allo belle communauté
Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans. Originaire de Québec, j'ai déménagé à Montréal pour mes études en sciences de la gestion (management marketing)… et je suis restée par amour.
L'entraînement a toujours été mon équilibre, mais c'est seulement après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point le manque de ressources fiables pour les mamans était énorme. Après ma première grossesse, perdue entre fatigue, changements physiques et émotionnels, et une deuxième grossesse qui a suivi rapidement, j'ai plongé dans les recherches pour comprendre… et aider.
De là est né Groupe Womency : mon projet de cœur pour accompagner les mamans à chaque étape, de la grossesse à la vie active, avec bienveillance et expertise.
Mes formations :
-
Entraîneuse certifiée en périnatalité (MAMA BÉBÉ – reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec)
-
Entraînement privé, musculation et nutrition sportive (Académie des entraîneurs)
-
Certification PRO – Institut AAT
-
Baccalauréat en sciences de la gestion
Aujourd'hui, je vis de ma passion et j'offre aux mamans ce que j'aurais aimé avoir moi-même : un espace sécuritaire, motivant et rempli de soutien.
Prête à transformer ta vie de maman active?
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