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18+ experts, des challenges en continu et une communauté de plus de 1300 mamans. Fitness, bien-être et éducatif — de la grossesse aux mamans plus actives. Accessible sur l'app et le web, à ton rythme. Parce que ça prend un village.
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Réinvente ton quotidien et réveille ta meilleure version avec Womency. Ici, tu retrouves ta force, ta confiance et ton bien-être — parce que nous sommes plus que des mamans ! Ta transformation commence ici.
PRÊTE À COURIR? Deviens une Mom Runner
Que tu débutes ou que tu vises le marathon, on a le plan parfait pour toi.
MAMA RUN
3 plans de course complets (10km, demi-marathon, marathon) par Gabrielle Pépin, kinésiologue. Tests de vitesse, capsules plancher pelvien et nutrition sportive inclus.
Mama Jog
Reprends la course en toute sécurité après bébé. 3 plans progressifs (postnatal, 5km, 10km), 4 capsules éducatives et séances de renforcement par Gabrielle Pépin.
Nos programmes
Un accompagnement adapté à chaque étape de ta maternité
Grossesse
Enceinte & Active
Reste active et en santé tout au long de ta grossesse.
Postnatal
Mommy Fit Postnatal
Retrouve ta forme après bébé avec tonification et yoga.
Débutante
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Passe de débutante à intermédiaire en douceur.
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Le plus efficace pour un ventre tonique après bébé.
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Workouts efficaces de 20 min pour mamans pressées.
Grossesse
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Mouvement & Pilates prénatal pour bouger en confiance durant la grossesse.
Musculation
Strong MOM
Musculation & cardio dance pour développer ta force et sculpter ta silhouette.
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Bouge avec bébé en portage! 4 séances guidées par Gabrielle...
Notre approche bienveillante
Tu as un accès direct à Marie-Pier, la fondatrice, qui met ton succès au cœur de sa passion.
- Comment retrouver ton énergie et des abdos toniques?
- Comment rester en forme enceinte et éviter les blessures?
- Comment bouger en toute sécurité après l'accouchement?
Nos 3 piliers pour ton bien-être
Entraînements
Des programmes adaptés à chaque étape de ta maternité
- 6 à 8 nouveaux challenges par an
- Programmes post-partum par des expertes
- Séances futures mamans
- Workouts express 20-30 min
Alimentation
Nutrition adaptée pour mamans actives
- 5 guides alimentaires complets
- Plus de 200 recettes santé
- Guide nutrition pédiatrique
- Webinaires avec nutritionnistes
Éducatif
Formations et expertise pour t'accompagner
- 4-6 séries web par an
- 30+ webinaires disponibles
- Experts qualifiés
- Sujets variés: sommeil, parentalité
✨ Ce que disent nos mamans
Des témoignages authentiques de notre communauté extraordinaire
Marie-Pier Dombrowski
Allo belle communauté
Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans. Originaire de Québec, j'ai déménagé à Montréal pour mes études en sciences de la gestion (management marketing)… et je suis restée par amour.
L'entraînement a toujours été mon équilibre, mais c'est seulement après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point le manque de ressources fiables pour les mamans était énorme. Après ma première grossesse, perdue entre fatigue, changements physiques et émotionnels, et une deuxième grossesse qui a suivi rapidement, j'ai plongé dans les recherches pour comprendre… et aider.
De là est né Groupe Womency : mon projet de cœur pour accompagner les mamans à chaque étape, de la grossesse à la vie active, avec bienveillance et expertise.
Mes formations :
-
Entraîneuse certifiée en périnatalité (MAMA BÉBÉ – reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec)
-
Entraînement privé, musculation et nutrition sportive (Académie des entraîneurs)
-
Certification PRO – Institut AAT
-
Baccalauréat en sciences de la gestion
Aujourd'hui, je vis de ma passion et j'offre aux mamans ce que j'aurais aimé avoir moi-même : un espace sécuritaire, motivant et rempli de soutien.
Prête à transformer ta vie de maman active?
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