Envie d’une petite douceur sans culpabilité? Voici une recette super rapide, sans sucre ajouté, parfaite pour un boost d’énergie ou une...

INGRÉDIENTS: • 2 T. de gros flocons d’avoine • 1/2 T. de mélange de noix et de graines au choix (ex: amandes effilées, noix de Grenoble,...

INGRÉDIENTS: - 1 T. de carottes râpées ou hachées en petits morceaux - 1 T. de flocons d'avoine - 1/4 T. de farine d'avoine - 1/4 T. de...

INGRÉDIENTS: 1 1/2 T. d'avoine rapide 1 T. d'avoine en flocons 1/2 T. de compote de pommes non sucrée 1/4 T. de miel 1 c.à.s. de graines...

Eau vitaminée au citron, concombre et menthe Ingrédients : 1 citron 1/2 concombre Quelques feuilles de menthe fraîche 1 litre d'eau...

Cette recette de gruau cuit au four est un petit déjeuner nutritif, parfait pour le « meal prep ». Elle se conserve environ 4 jours au...

Boostez votre énergie avec ce délicieux Smoothie Vert! Rempli de vitamines, de fibres, et d'antioxydants, ce smoothie est parfait pour...

Commencez votre journée du bon pied avec ce smoothie équilibré et délicieux, parfait pour un déjeuner rapide ou une collation...

La recette de la semaine est parfaite pour se rafraîchir durant les chaleurs de l’été sans se bourrer de sucre 😉 INGRÉDIENTS: ½ banane 1...

Biscuits protéinés framboises & chocolat! (sans sucre ajouté) Donne 12-14 biscuits Ingrédients : ▫ 3 bananes mûres (env. 275-300g) ▫ 1...

Ingrédients pour 1 portion: ⅓ T. de flocons d’avoine ⅓ T. de yogourt grec nature (fraises ou vanille) ⅓ T. du lait de votre choix 1...

Pour une collation délicieuse ou un dessert rapide. Portions : 8-10 bouchées Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 10-15...

Un délice réconfortant et végane, prêt en quelques minutes ! Portions : 1 - Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients 3 cuillères à...

Portions : 2 - Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients 3 cuil. à soupe de lait végétale (j'ai utiliser lait d'avoine à la vanille) 1...

Une petite collation pour les envies sucrées ! Portions: 6-8 - Temps de préparation: 10 minutes Ingrédients 1 tasse de flocons d'avoine à...

Une recette simple et rapide pour vos matins pressés ! Portions : 2 - Temps de préparation : 5 minutes Ingrédients 3/4 tasse de flocons...

Ingrédients 3/4 tasse flocon d'avoine 1/2 tasse d'amande 1 cuil. à soupe de graine de chanvre 1/2 tasse noix de coco râpée 8-10 fraises 1...

Une recette simple et saine qui vous permettra de satisfaire vos envies sucrées tout en gardant un équilibre. Portions: 2 - Temps de...

Portions 4 - préparation 5 minutes Ingrédients 4 bananes coupées 1/2 tasse de lait végétal 3 cuillères à soupe de beurre de noix et...