Mamans, balancez la balance : 5 raisons de ne pas laisser un chiffre dicter votre remise en forme
Aujourd'hui je voulais vous parler de cette fameuse balance, souvent considérée comme l'ennemie numéro 1 lorsqu'on entreprend un processus de remise en forme. Voici quelques raisons pour lesquelles je vous conseille de laisser cette vilaine de côté.
La perception de soi change
Un matin, vous vous levez en vous sentant belle, énergique et bien dans votre peau ! Mais voilà que vous montez sur la balance, et le résultat n'est pas celui que vous attendiez... Ne laissez pas ce petit appareil déterminer votre bonheur.
L'inflammation et les fluctuations
Lorsque vous commencez un nouvel entraînement, votre corps peut subir une inflammation. Privilégiez plutôt les aliments anti-inflammatoires.
Les règles
Pendant et avant les règles, le poids fluctue énormément en raison de la rétention d'eau et des changements hormonaux. Une femme peut prendre jusqu'à 2 à 4 kilos durant cette période.
La rétention d'eau
Quand le corps retient l'eau, votre poids peut augmenter de 1 à 3 kilos. Pour la diminuer, évitez les aliments trop salés et buvez suffisamment d'eau.
Les muscles pèsent plus que la graisse
En vous entraînant, vous pouvez perdre du pourcentage de graisse et gagner du pourcentage de muscles. Les muscles pèsent environ 18% de plus que la graisse.
Mes conseils :
Si vous voulez suivre votre évolution, misez sur un morceau de vêtement que vous aimez ! Vous verrez la progression en fonction de comment vous vous sentez, et ça, c'est bien plus important qu'un chiffre sur la balance.
