Aujourd'hui je voulais vous parler de cette fameuse balance, souvent considérée comme l'ennemie numéro 1 lorsqu'on entreprend un processus de remise en forme. Voici quelques raisons pour lesquelles je vous conseille de laisser cette vilaine de côté.
La perception de soi change 🌸
Un matin, vous vous levez en vous sentant belle, énergique et bien dans votre peau ! Mais voilà que vous montez sur la balance, et le résultat n'est pas celui que vous attendiez... Ne laissez pas ce petit appareil déterminer votre bonheur.
L'inflammation et les fluctuations 🔥
Lorsque vous commencez un nouvel entraînement, votre corps peut subir une inflammation. Privilégiez plutôt les aliments anti-inflammatoires.
Les règles 🌹
Pendant et avant les règles, le poids fluctue énormément en raison de la rétention d'eau et des changements hormonaux. Une femme peut prendre jusqu'à 2 à 4 kilos durant cette période.
La rétention d'eau 💧
Quand le corps retient l'eau, votre poids peut augmenter de 1 à 3 kilos. Pour la diminuer, évitez les aliments trop salés et buvez suffisamment d'eau.
Les muscles pèsent plus que la graisse 💪🏼
En vous entraînant, vous pouvez perdre du pourcentage de graisse et gagner du pourcentage de muscles. Les muscles pèsent environ 18% de plus que la graisse.
Mes conseils : 🌟
Si vous voulez suivre votre évolution, misez sur un morceau de vêtement que vous aimez ! Vous verrez la progression en fonction de comment vous vous sentez, et ça, c'est bien plus important qu'un chiffre sur la balance.
