Articles Bien-être
Prendre soin de toi, à chaque étape
Les articles
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Bien-êtreRetour du beau temps : courir en post-partum en toute sécurité
Le printemps est là et tu as envie de rechausser tes espadrilles? Notre physiothérapeute périnéale Corinne Vanier t'explique quand et comment reprendre la course après l'accouchement, avec un plan structuré et les nouvelles recommandations canadiennes 2025.
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Bien-êtreSanté mentale des mamans québécoises en 2026 : pourquoi bouger est une priorité médicale, pas un luxe
31 % des mamans québécoises ont vécu des symptômes dépressifs. 37 % de l'anxiété. Et la science confirme qu'on peut réduire ce risque de 45 % avec 80 minutes d'exercice par semaine. Voici pourquoi bouger est une priorité médicale, pas un luxe.
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Bien-êtreMom shaming en 2026 : comment le reconnaître (même subtil) et s’en protéger en postpartum
La vérité, c’est que deux mamans ne vivent jamais la même histoire. Le même bébé, le même corps, la même santé mentale, le même réseau de soutien. Comparer ces réalités comme si elles étaient équivalentes est profondément injuste.
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Bien-êtreEt si on arrêtait de laisser la balance décider de notre valeur ?
Quand on entame un processus de perte de poids, il y a souvent un réflexe quasi automatique : monter sur la balance. Comme si ce chiffre avait le pouvoir de nous dire si on a eu une bonne semaine ou une mauvaise. Si on a « réussi »… ou échoué.
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Bien-êtreComment créer ton vision board en version simple et réaliste pour une année réussie!
Créer un vision board, c’est te choisir consciemment. C’est arrêter de fonctionner en pilote automatique. C’est te rappeler, même dans le chaos, pourquoi tu fais tout ça.
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Bien-êtreChocolat noir & framboises : un duo puissant pour l’énergie, surtout en postpartum
La vitamine C des framboises améliore l’assimilation du fer du chocolat noir, ce qui rend cette combinaison encore plus intéressante, surtout pour les femmes et en période de récupération comme le postpartum.
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Bien-êtreLes meilleurs conseils pour les mamans occupées à la rentrée
Cette année, mon coco fait sa première rentrée, et honnêtement j’ai été vraiment dernière minute dans la préparation. Entre les achats d’école, les papiers à remplir, les lunchs à prévoir et toute l’organisation qui vient avec, je me suis retrouvée comme beaucoup de mamans : le cerveau en surcharge et le sentiment de ne jamais avoir assez de temps. C’est exactement ce qui m’a rappelé à quel point cette période demande une bonne dose d’organisation et de bienveillance envers soi-même.
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Bien-êtreLa fondatrice du Groupe Womency à l'émission couples en survie : Marie-Pier partage son expérience
"Pour tester la solidité de leur amour, des couples devront survivre dans un environnement hostile pendant 36 heures." Pourquoi faire couples en survie ?...
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Bien-êtreRituel de pensées positives, comment on chasse le négatif de sa tête ?
Être à l'écoute de son corps et de son esprit est, selon moi, la première étape de toute remise en forme. Si on ignore ce qui se passe à l'intérieur, il...
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Bien-êtreLes bienfaits du yoga pour les mamans à différentes étapes de la maternité
Salut les mamans! Aujourd'hui, parlons d'une excellente pratique pour nous accompagner à différentes étapes de la maternité : le yoga. I. Yoga pendant…
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Bien-êtreLa taille ne définit pas qui vous êtes : dépasser la disparité des tailles de vêtements
Alors que l'été approche et que nous commençons à magasiner pour des nouveaux vêtements, il est naturel de ressentir de la frustration lorsqu'on se rend…
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Bien-êtreMamans, balancez la balance : 5 raisons de ne pas laisser un chiffre dicter votre remise en forme
Aujourd'hui je voulais vous parler de cette fameuse balance, souvent considérée comme l'ennemie numéro 1 lorsqu'on entreprend un processus de remise en…
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Bien-êtreConseils pour prévenir et traiter les vergetures
Vergetures, cellulite et soins de la peau pendant la grossesse et le postpartum : les conseils d'une experte en esthétique. Acide hyaluronique, collagène, Bio-Oil, routine quotidienne et alimentation pour une peau en santé.
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Bien-êtreLes morphologies et comment les mettre en valeur cet été!
Allo les super moms ! L'été approche à grands pas, et on sait à quel point il peut être compliqué de choisir la tenue idéale pour mettre notre…
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Bien-êtreLe « mommy brain »
Est-ce déjà arrivé de vous dire « j'ai accouché mon cerveau en même temps que mon bébé » ou « je pense que je commence à faire de l'Alzheimer » ou…
Lire la suiteEnvie d'aller plus loin?
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