Allo mes futures mamans 💟🔥 Aujourd'hui, je veux vous parler d'un sujet important : le renforcement des muscles profonds pendant la grossesse. Vous savez, pendant ces 9 mois, notre corps fait des prouesses et ça mérite qu'on en prenne soin, surtout autour de notre ventre et de notre bassin, ces zones qui travaillent fort.
Pourquoi on doit renforcer nos muscles profonds pendant la grossesse?
Il y a ces petits muscles, un peu cachés, comme le transverse abdominal (c'est comme notre gaine naturelle) et le plancher pelvien, ces petits soldats qui soutiennent nos organes pelviens, comme la vessie, l'utérus et le rectum.
Un entraînement ciblé sur ces muscles aide énormément à se rétablir après l'accouchement
C'est primordial pour supporter le poids de notre petit trésor qui grandit à l'intérieur de nous.
Avec des exercices spécifiques, on diminue les risques de déchirure à l'accouchement
Travailler ces muscles vous aidera à avoir une meilleur posture et réduira les douleur au dos
Un bon support de vos organes pelviens (vessie, utérus, rectum) aide au niveau des fuites urinaires et de l'incontinence
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