Mommy fit - Yoga fit & postnatal

Le moment juste pour toi après la maternité. Conçu spécialement pour les mamans de 12 semaines et plus postnatal, ce programme t'offre un espace bienveillant pour reconnecter avec ton corps, ton souffle, et surtout… avec toi-même

Ce que tu vas découvrir

• 4 séances complètes de 20 à 25 minutes chacune.
• 1 séance maman-bébé pour créer des moments de connexion unique.
• 3 séances de fit yoga pour retrouver force et souplesse.
• Mouvements fluides pour relâcher les tensions accumulées.
• Renforcement tout en douceur et en conscience du centre.
• Techniques de respiration apaisante pour calmer l'esprit.
• Gestion de la charge mentale par la pleine conscience.

Structure du programme Fit Yoga

Séance maman-bébé, connexion et complicité

• Postures douces adaptées avec bébé.
• Mouvements pour stimuler le développement de bébé.
• Moments de détente partagés et connexion profonde.

Séances de fit yoga, force et fluidité

• Enchaînements fluides pour retrouver la mobilité.
• Renforcement du core et du plancher pelvien en sécurité.
• Étirements ciblés pour soulager dos, épaules et hanches.
• Techniques de relaxation et méditation guidée.

Ton experte yoga

• Sophie Rebts, professeure de yoga certifiée et spécialisée en postnatal.
• Approche douce, inspirante et adaptée à la réalité des nouvelles mamans.
• Expertise en récupération postnatale et bien-être maternel.
• Guidance bienveillante pour respecter ton rythme unique.

Format & accessibilité

• 4 séances guidées • 20-25 min • Vidéo HD 1080p.
• Accès illimité sur tous les appareils.
• Équipement minimal : tapis de yoga, coussin (optionnel), couverture.
• Adapté dès 12 semaines postnatal avec accord médical.
• Communauté de 1000+ mamans pour partager ton parcours.

Les bienfaits que tu vas ressentir

• Corps plus détendu, tensions relâchées, posture améliorée.
• Esprit apaisé, charge mentale allégée, clarté retrouvée.
• Énergie renouvelée pour affronter le quotidien avec sérénité.
• Connexion renforcée avec ton corps et tes besoins.
• Moment privilégié juste pour toi dans ta routine de maman.

Ces séances sont bien plus qu'un simple entraînement, c'est ton moment, ton espace pour ralentir, respirer, te retrouver, et faire le plein d'énergie. Tu mérites de te sentir bien dans ton corps, forte et alignée

Note : Ce programme est conçu pour les mamans ayant reçu l'accord de leur professionnel de santé pour reprendre l'activité physique, généralement après 12 semaines postnatal. Écoute toujours ton corps et adapte selon tes besoins.