Le dernier challenge de l'année
Un programme intensif de 6 semaines pour retrouver ta force, ta confiance et te réaligner avec toi-même, juste avant d'entamer la nouvelle année.
Dès le 9 novembre, chaque dimanche tes entraînements de la semaine seront ajoutés au programme à organiser comme tu le souhaites, selon ton horaire et ton rythme.
3 séances de 25 minutes avec Marie-Pier Dombrowski
1 séance de 30 minutes avec Kemi Danmola
1 séance de 15 minutes avec Salomé Soham
La stratégie en 21 jours pour retrouver ton énergie
Témoignages authentiques
Le groupe Womency, c'est l'union de plusieurs entraîneurs et professionnelles passionnées, réunies pour t'accompagner à chaque étape.
Musculation & HIIT
Entraîneuse certifiée en périnatalité et fondatrice de Womency. Spécialiste de la remise en forme pour mamans.
@mariepier.dombrowskiSéances de Step
Coach de step dynamique qui t'aidera à améliorer ton cardio et ta coordination avec des séances énergisantes.
@kemstaarMéditation guidée
Professeure de yoga et méditation qui t'accompagne pour retrouver ton équilibre intérieur et gérer ton stress.
@salome_soham
Allo belle communauté
Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans. Originaire de Québec, j'ai déménagé à Montréal pour mes études en sciences de la gestion (management marketing)… et je suis restée par amour.
L'entraînement a toujours été mon équilibre, mais c'est seulement après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point le manque de ressources fiables pour les mamans était énorme. Après ma première grossesse, perdue entre fatigue, changements physiques et émotionnels, et une deuxième grossesse qui a suivi rapidement, j'ai plongé dans les recherches pour comprendre… et aider.
De là est né Groupe Womency : mon projet de cœur pour accompagner les mamans à chaque étape, de la grossesse à la vie active, avec bienveillance et expertise.
Aujourd'hui, je vis de ma passion et j'offre aux mamans ce que j'aurais aimé avoir moi-même : un espace sécuritaire, motivant et rempli de soutien.
Rejoins le challenge dès maintenant et retrouve ta force et ta confiance
Je m'inscris au challengeTout ce que tu dois savoir sur le challenge Step Up
Que la maternité fasse partie de tes projets, que tu sois enceinte, en postnatal ou déjà maman de toddlers, notre plateforme s'adresse à toutes les mamans et futures mamans.
Si tu étais active avant ta grossesse et que tu as le feu vert de ton professionnel·le de la santé, tu peux suivre le challenge. Par contre, on te recommande fortement de consulter le programme Enceinte et Active – Mommy Fit Prénatal, spécialement conçu pour toi.
Par sécurité, on te recommande d'attendre d'avoir eu le feu vert de ton professionnel·le de la santé.
Si tu veux recommencer à bouger entre 0 et 8 semaines post-partum, on te suggère plutôt le programme Mommy Fit Postnatal, qui t'accompagne étape par étape avec l'expertise de professionnelles de la santé.
Un challenge, c'est simplement un nouveau programme que les membres et la communauté débutent en même temps. Tes séances sont disponibles chaque dimanche, mais tu avances à ton propre rythme.
Le niveau est intermédiaire : les séances sont courtes mais très intenses.
Après avoir complété ton abonnement ou ton achat, tu n'as qu'à te connecter dans l'espace membre via le menu, puis chercher ton programme. Une fois commencé, il apparaîtra automatiquement dans « Mes programmes ».
Oui, tu y as accès tant et aussi longtemps qu'il existe, avec une garantie d'accès minimale de 2 ans.
Un nouveau challenge commence toutes les 6 semaines, avec 2 semaines de pause entre chaque. C'est continu, et en plus tu as accès à des programmes spécifiques qui s'ajoutent au fil du temps.
Parce que Marie-Pier est reconnue pour son approche authentique de la maternité. Elle a bâti un vrai village pour toi : une communauté de plus de 1000 mamans et une équipe de 15 professionnelles qui contribuent aussi au volet éducatif.