Le challenge pour te mettre en mouvement peu importe ton trimestre de grossesse
Je relève le défiMouvement et Pilates prénatal
Un programme de 4 semaines pour bouger en confiance, connecter avec ton corps et renforcer tes muscles profonds.
Dès le 12 janvier, chaque dimanche tes entraînements de la semaine seront déposés sur l'app et tu peux t'organiser comme tu le souhaites, selon ton horaire et ton rythme.
2 séances de 18 à 25 minutes avec Marie-Pier Dombrowski
1 séance par semaine avec Sophie Pastore, instructrice certifiée à l'international
1 séance par semaine avec Gabrielle Pépin, Kinésiologue
2 plans avec Corinne Vanier pour prévenir les déchirures à l'accouchement et renforcer tes muscles profonds
Témoignages authentiques
Le groupe Womency, c'est l'union de plusieurs entraîneurs et professionnelles passionnées, réunies pour t'accompagner à chaque étape.
Musculation / Intervalles
Entraîneuse certifiée en périnatalité et fondatrice de Womency. Spécialiste de la remise en forme pour mamans.
@mariepier.dombrowskiPilates prénatal
Instructrice de Pilates certifiée à l'international, spécialisée en prénatal pour t'accompagner en douceur.
Mobilité
Kinésiologue passionnée qui t'aide à améliorer ta mobilité et préparer ton corps pour l'accouchement.
Physiothérapeute
Physio spécialisée en périnatalité pour prévenir les déchirures et renforcer tes muscles profonds.
Allo belle communauté
Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans. Originaire de Québec, j'ai déménagé à Montréal pour mes études en sciences de la gestion (management marketing)… et je suis restée par amour.
L'entraînement a toujours été mon équilibre, mais c'est seulement après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point le manque de ressources fiables pour les mamans était énorme. Après ma première grossesse, perdue entre fatigue, changements physiques et émotionnels, et une deuxième grossesse qui a suivi rapidement, j'ai plongé dans les recherches pour comprendre… et aider.
De là est né Groupe Womency : mon projet de cœur pour accompagner les mamans à chaque étape, de la grossesse à la vie active, avec bienveillance et expertise.
Aujourd'hui, je vis de ma passion et j'offre aux mamans ce que j'aurais aimé avoir moi-même : un espace sécuritaire, motivant et rempli de soutien.
Bouge en confiance peu importe ton trimestre de grossesse
Je m'inscris au challengeConseils pour ta grossesse active
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Une pratique douce pour t'accompagner à chaque étape de ta maternité.
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Que la maternité fasse partie de tes projets, que tu sois enceinte, en postnatal ou déjà maman de toddlers, notre plateforme s'adresse à toutes les mamans et futures mamans.
Si tu étais active avant ta grossesse et que tu as le feu vert de ton professionnel·le de la santé, tu peux suivre le challenge. Par contre, on te recommande fortement de consulter le programme Enceinte et Active – Mommy Fit Prénatal, spécialement conçu pour toi.
Par sécurité, on te recommande d'attendre d'avoir eu le feu vert de ton professionnel·le de la santé.
Si tu veux recommencer à bouger entre 0 et 8 semaines post-partum, on te suggère plutôt le programme Mommy Fit Postnatal, qui t'accompagne étape par étape avec l'expertise de professionnelles de la santé.
Un challenge, c'est simplement un nouveau programme que les membres et la communauté débutent en même temps. Tes séances sont disponibles chaque dimanche, mais tu avances à ton propre rythme.
Le niveau est intermédiaire : les séances sont courtes mais très intenses.
Après avoir complété ton abonnement ou ton achat, tu n'as qu'à te connecter dans l'espace membre via le menu, puis chercher ton programme. Une fois commencé, il apparaîtra automatiquement dans « Mes programmes ».
Oui, tu y as accès tant et aussi longtemps qu'il existe, avec une garantie d'accès minimale de 2 ans.
Un nouveau challenge commence toutes les 6 semaines, avec 2 semaines de pause entre chaque. C'est continu, et en plus tu as accès à des programmes spécifiques qui s'ajoutent au fil du temps.
Parce que Marie-Pier est reconnue pour son approche authentique de la maternité. Elle a bâti un vrai village pour toi : une communauté de plus de 1000 mamans et une équipe de 15 professionnelles qui contribuent aussi au volet éducatif.