La rentrée des moms 2025

La rentrée des moms 2025, ton nouveau départ pour retrouver force, équilibre et énergie, sans te perdre dans ton quotidien de maman.

Ce que tu trouveras dans le challenge

• 3 séances/semaine de musculation & HIIT (≈30 min) avec @mariepier.dombrowski pour renforcer tout le corps efficacement. Recommandé à 12 + semaines post-partum.
• 1 séance de yoga/semaine avec @salome_soham, chaque fois sur une thématique différente : mobilité, respiration, détente, équilibre.
• Nouvelle plateforme rapide, fluide et motivante : progression guidée, suivi simple, accès sur tous les appareils.
• E-book lunch rempli d’idées santé, rapides et savoureuses pour les boîtes à lunch des cocos et de la famille.
• Série web exclusive avec la D. Psy @kailarodrigue_d.psy sur la parentalité et la rentrée.

Calendrier

• 25 août, E-books disponibles
• 30 août, Premières séances en ligne
• 1^er septembre, Début officiel du challenge (8 semaines)

Structure sur 8 semaines

• Muscu/HIIT ×3 : blocs courts, progressifs et modulables selon l’énergie du jour.
• Yoga ×1 : mobilité, respiration, récupération active et recentrage.
• Focus hebdo : posture, core, force fonctionnelle, équilibre & gestion du stress.
• Accompagnements : rappels, conseils pratiques, motivation et soutien de la communauté.

Matériel requis

• Haltères 5-20 lb
• Bandes de résistance en tissu
• Tapis d’entraînement

Format & accès

• Séances ~30 min • 1080p • accessibles sur tous les appareils.
• Accès immédiat via la nouvelle plateforme, avec suivi de progression.
• Communauté privée de 900 + mamans pour l’entraide et la motivation.

Résultats visés

• Force retrouvée, posture améliorée et core plus solide.
• Énergie plus stable, meilleure gestion du stress et équilibre durable.
• Routine simple, efficace et soutenable dans la vraie vie de maman.

Sécurité : les séances muscu/HIIT sont intenses ; attends 12 + semaines post-partum avant de reprendre. Hydrate-toi, respire de façon fluide et arrête en cas d’inconfort inhabituel. En cas de condition particulière, demande l’avis d’un ou d’une professionnelle de la santé.

Voir le teaser vidéo · Page du challenge