Summer Mom - fit & tone

Name: Summer Mom - fit & tone
Brand: Womency
Price: 60 CAD
Availability: InStock

6 semaines

24 séances

Débutante

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Description du programme

SUMMER MOM — FIT & TONE • Le dernier challenge avant l’été pour te remettre en forme à 110 % et tonifier ton corps de façon efficace.

Ce que tu vas retrouver

3 séances/semaine de 28 à 35 min avec @mariepier.dombrowski, différentes chaque semaine.
Circuits intensifs en 3 blocs (~30 min) :
- Bloc 1 — Musculation (10 min)
- Bloc 2 — Endurance / HIIT (10 min)
- Bloc 3 — CORE / Abdos + cool down (7 min)
1 séance de Pilates/semaine avec @_so_pilates, focus ABS & renforcement du CORE.
3 plans de repas créés avec la naturopathe @elisabeth_naturo :
- Plan « choc hormonal »
- Plan « perte de gras »
- Plan « tonification & équilibre »
Série web exclusive (5 épisodes) sur l’alimentation & le bien-être.
Option futures mamans : 1 séance extra (1^er ou 2^e trimestre) + 1 à 2 séances/semaine adaptées à ta réalité.
La séance extra est aussi disponible dans Mommy Fit — Prénatal au trimestre approprié.
Challenge en groupe (Moms Actives) que tu suis à ton rythme — séances pré-enregistrées mises en ligne chaque dimanche.

Matériel requis

Haltères 5–20 lb
Bandes de résistance en tissu
Tapis d’entraînement

Format & accès

Séances 28–35 min • 1080p • accessibles sur tous les appareils.
Accès immédiat via la plateforme, progression guidée & communauté motivante.

Résultats visés

Tonicité, force fonctionnelle et core solide.
Amélioration de l’endurance et gestion de l’énergie.
Confiance retrouvée pour débuter l’été en force.

Note : les séances sont intensives. Adapte la charge et l’intensité selon ton niveau; si tu es en post-partum précoce (< 12 semaines), choisis des options plus douces et demande l’avis d’un·e professionnel·le au besoin.

Ce que tu vas accomplir

3 séances 28–35 min/semaine avec @mariepier.dombrowski
Circuits intensifs en 3 blocs (Musculation, Endurance/HIIT, Core + cool down)
1 séance de Pilates/semaine avec @_so_pilates (ABS & CORE)
3 plans de repas par @elisabeth_naturo (choc hormonal, perte de gras, tonification & équilibre)
Série web exclusive 5 épisodes (alimentation & bien-être)
Option futures mamans : séance extra + 1–2 séances/semaine adaptées
Mise en ligne chaque dimanche, challenge à ton rythme

Inclus dans le programme

Accès à la plateforme et à la communauté
24 séances guidées sur 6 semaines
1 Pilates/semaine (focus ABS & CORE)
3 plans de repas (PDF)
Série web 5 épisodes
Options futures mamans (1er–2e trimestre)

Informations

4.9/5

Musculation, HIIT, Pilates, Core/Abdos
Haltères (5–20 lb); bandes de résistance en tissu; tapis d’entraînement.
Accès illimité
Multi-plateformes

60.00$

Paiement unique • Accès à vie

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Transaction sécurisée

Fondatrice & CEO

Marie-Pier Dombrowski

Allo belle communauté

Moi, c'est Marie-Pier, maman de 3 enfants en 3 ans. Originaire de Québec, j'ai déménagé à Montréal pour mes études en sciences de la gestion (management marketing)… et je suis restée par amour.

L'entraînement a toujours été mon équilibre, mais c'est seulement après mes grossesses que j'ai réalisé à quel point le manque de ressources fiables pour les mamans était énorme. Après ma première grossesse, perdue entre fatigue, changements physiques et émotionnels, et une deuxième grossesse qui a suivi rapidement, j'ai plongé dans les recherches pour comprendre… et aider.

De là est né Groupe Womency : mon projet de cœur pour accompagner les mamans à chaque étape, de la grossesse à la vie active, avec bienveillance et expertise.

Mes formations :

Entraîneuse certifiée en périnatalité (MAMA BÉBÉ – reconnue par la Fédération des kinésiologues du Québec)
Entraînement privé, musculation et nutrition sportive (Académie des entraîneurs)
Certification PRO – Institut AAT
Baccalauréat en sciences de la gestion

Aujourd'hui, je vis de ma passion et j'offre aux mamans ce que j'aurais aimé avoir moi-même : un espace sécuritaire, motivant et rempli de soutien