Être active dans une vie de maman : c'est possible avec Womency
Tu te demandes souvent comment rester active dans une vie de maman déjà bien remplie ?
Ou peut-être que tu ne sais pas trop quoi faire en postpartum ou durant ta grossesse ?
C'est exactement pour ça que Marie-Pier Dombrowski a fondé le Groupe Womency, une plateforme 100 % québécoise dédiée au bien-être des mamans, peu importe leur étape de vie.
Une communauté de femmes fortes et bienveillantes
Chez Womency, on croit qu'être maman ne veut pas dire s'oublier.
La plateforme rassemble des centaines de femmes à travers le Québec qui se soutiennent, s'encouragent et bougent ensemble à travers des programmes, des défis et des séries éducatives créés par et pour les mamans.
Des challenges pour garder la motivation
Pour les mamans actives (ou celles qui veulent le devenir !), de nouveaux challenges sont lancés en continu, d'une durée de 4 à 6 semaines, suivis d'une pause de 2 semaines avant le prochain défi.
Chaque challenge reste ensuite disponible sur la plateforme, pour que tu puisses les refaire à ton rythme selon ton énergie et ton horaire.
Parmi les plus populaires, on retrouve :
- Le programme "Mama Tonique 2.0" — un incontournable qui t'accompagne étape par étape pour raffermir ton ventre après bébé. Il a déjà transformé la vie de milliers de mamans au Québec !
- Le "Power Flow" — des séances express de 20 minutes pour celles qui veulent des résultats concrets même avec un horaire chargé.
- Et plusieurs autres styles : yoga, pilates, step, zumba et programmes de force, selon ce dont ton corps et ton esprit ont besoin.
Un accompagnement doux et sécuritaire après l'accouchement
Pour les mamans en postpartum, Womency a conçu un programme spécial en collaboration avec des professionnelles de la santé, adapté aux 0 à 8 semaines après l'accouchement.
Tu y trouveras :
- Des techniques de respiration et de reconnexion au corps
- Un plan de la physio périnéale pour une reprise sécuritaire
- Des séances de core et de yoga doux pour rétablir la force et la confiance
Une fois cette base solide installée, tu pourras poursuivre avec le programme "Maman Débute" ou te joindre au challenge du moment pour continuer à progresser.
Bouger enceinte en toute sécurité
Tu es enceinte ?
Le programme "Enceinte et Active avec Womency" t'offre un accompagnement complet tout au long de ta grossesse.
Tu y trouveras :
- Des plans de la physio pour prévenir les déchirures et préparer ton plancher pelvien
- Des séances d'entraînement adaptées avec Marie-Pier Dombrowski et Gabrielle Pépin, kinésiologue
- Des capsules éducatives de préparation à la naissance avec Opaléo Naissance
- Et plein d'autres ressources pour te sentir forte, confiante et prête pour cette grande étape 💕
Si tu étais active avant ta grossesse et que tu n'as pas de contre-indications, Marie-Pier propose aussi des adaptations dans chaque challenge pour t'inclure sans risque.
Womency : une plateforme complète et bienveillante pour toutes les mamans
Que tu sois en grossesse, en postpartum ou dans la course du quotidien avec tes enfants, Womency est la plateforme la plus complète au Québec pour t'aider à :
- Retrouver ta forme et ton énergie
- Garder ta motivation même avec un horaire chargé
- Atteindre tes objectifs tout en respectant ton rythme
- Concilier vie familiale et bien-être personnel
Parce qu'être maman, c'est déjà un sport.
Et avec Womency, ça deviendra ton nouveau mode de vie ! Commence ton essai gratuit dès maintenant 🩷
Découvre aussi nos autres programmes populaires :
- Summer Mom - Fit & Tone — Programme complet de 6 semaines pour les mamans actives
- HIIT IT MAMA — Programme à haute intensité pour des résultats rapides
- Mama Jog — Programme de course adapté aux mamans
- CORE 101 — Les bases de la tonicité abdominale
- Back on Track Mama — Remise en forme progressive
