Volet entraînement
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Mamans Actives
RUSH – Moms in de rush
Workouts express de 10 minutes — 1 à 3 rounds selon ton temps. Zéro pression, action efficace.
Strong MOM - Musculation & cardio dance
Programme de musculation pour développer sa force, sculpter sa silhouette et avoir du plaisir !
Mobilité - Soulagement des maux & tensions
Programme de mobilité conçu par Gabrielle Pépin, kinésiologue en périnatalité pour soulager les maux et tensions reliés à la maternité.
Step avec Kemi Danmola
Retrouve 6 cours de step avec Kemi.
Méditation Guidée
Des séances pour te recentrer et diminuer ton stress quotidien.
Step Up 2025
Challenge 6 semaines pour retrouver ta force et ta confiance. 3 séances muscu/HIIT + 1 step + 1 méditation par semaine. E-book stratégie 21 jours inclus.
La rentrée des moms 2025
Édition spéciale 8 semaines - force, équilibre et yoga.
Maman débute - programme pour débuter
Idéal pour débuter l'entraînement.
Super Mom - force & sculpte
Force et sculpture pour super mamans.
HIIT IT MAMA - programme à haute intensité
HIIT intense pour repousser tes limites.
Zumba avec Laura
Retrouves 5 séances de Zumba avec Laura.
Back on track mama
Remise en forme progressive.
Summer Mom - fit & tone
Édition spéciale été pour mamans actives.
Power Flow - Express workout
Workouts express et efficaces en 6 semaines.
ABS 101
Retrouves 15 séances d'abdominaux.
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